سعیدرضا عینعلی - ارشد بهداشت روانی و اجتماعی در بحران، آتش نشانی تهران
امید سعادتمندی - ارشد روان شناسی، آتش نشانی تهران
وحید عینعلی - دانشجوی کارشناسی امداد و نجات، آتش نشانی تهران

زمینه و هدف: مداخله مناسب و به موقع روانی- اجتماعی در بحرانها از آسیب های احتمالی روانشناختی آینده جلوگیری می کند بی توجهی به واکنش های هیجانی، بازماندگان فعال را به قربانیان منفعل تبدیل می کند و روند بازتوانی فرد و جامعه را کند می کند. این پژوهش با هدف بررسی اثربخشی تکنیک آرمیدگی و تنفس عمیق بر اضطراب واختلال خواب در بازماندگان زلزله انجام گردید.روش کار: این پژوهش طرح نیمه آزمایشی مداخله ای بوده و از پیش آزمون- پس آزمون استفاده گردیده است. گروه آزمایش 6 جلسه تکنیک آرمیدگی عضلانی و تنفس عمیق را فرا گرفتند، وگروه گواه هیچگونه آموزشی دریافت ننمودند. نتایج توسط SPSS-18 مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت.یافته ها: تکنیک آرمیدگی عضلانی وتنفس عمیق توانسته است بطور معنی داری موجب بهبود درمقیاسه اضطراب واختلال خواب گروه آزمایش نسبت به گروه گواه گردد.نتیجه گیری: آموزش تکنیک آرمیدگی عضلانی وتنفس عمیق در بازماندگان بحرانهای طبیعی تاثیرات مثبت در اضطراب و اختلال خواب دارد ومیتوان با ارایه این خدمات به آسیب دیدگان زمینه سلامت روانی بازماندگان را تامین نمایند.

آرمیدگی عضلانی، اضطراب، اختلال خواب