نسرین جهانشیری - کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی، دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه فردوسی مشهد، مشهد، ایران.
زیبا شوریده - دانشجوی دکتری فیزیولوژی ورزشی، دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه تهران، تهران ایران
فاطمه غلامی - کارشناس زبان و ادبیات فارسی، دانشگاه پیام نور فریمان، فریمان، ایران.

مقدمه: عناب به دلیل خاصیت آنت یاکسیدانی و کاهندگی قند خون به صورت سنتی در بیماری دیابت مورد استفاده قرار می گیرد. تمرینات ورزشی نیز از راهکارهای پیشنهادی جهت بهبود بیماری دیابت می باشد. هدف از این مطالعه، بررسی اثر تمرینات ترکیبی هوازی و مقاومتی در کنار مصرف عناب بر شاخص های گلایسمیک، نیمرخ چربی و وضعیت اکسیداتیو بود. روش ها: دسترسی به مقالات با استفاده از بانک های اطلاعاتی و موتورهای جستجو مانند PubMed ,Google Scholar و Elsevier کلید واژه های تمرینات ورزشی، تمرینات هوازی، تمرینات مقاومتی، عناب، نیمرخ چربی، شاخص گلایسمیک ظرفیت آنتی اکسیدانی صورت گرفت. بازه زمانی مقالات مورد استفاده، از سال 2000 تا سال 2017 میلادی بود. یافته ها: نتایج مطالعات نشان می دهد تمرینات هوازی و مقاومتی، فراوانی GLUT-4 و جذب گلوکز را د ر بیماران دیابتی افزایش داد؛ همچنین بیان ژن و عملکرد آنزیم های لیپولیزی در تمرینات منظم ورزشی افزایش یافت. عناب با کاهش فعالیت NOS دارای خاصیت ضدالتهابی است و به دلیل ترکیبات فنولیک و ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی محسوب می شود. حضور فیتواسترول در عناب؛ از جذب روده ای کلسترول جلوگیری نمود؛ تجمع چربی و فعالیت دهیدروژناز 3 فسفات گلیسرول پس از مصرف عصاره عناب، کاهش یافت. گلیکوزید کریستینین A موجب بهبود برداشت گلوکز از طریق تقویت ترشح انسولین و کاهش مقاومت به انسولین گردید. نتیجه گیری ترکیبی از تمرینات منظم ورزشی هوازی و مقاومتی با شدت متوسط به تنهایی و مصرف پودر میوه عناب به تنهایی و در کنار تنهایی ورزشی، جهت بهبود نیمرخ چربی، وضعیت اکسیداتیو و شاخص گلایسمیک در افراد چاق مبتلا به دیابت نوع دو توصیه می شود.

تمرینات ورزشی، تمرینات هوازی، تمرینات مقاومتی، عناب، نیمرخ چربی، شاخص گلایسمیک ظرفیت آنتی اکسیدانی