اقدامات پرستاری مناسب در پیشگیری و درمان پیچ خوردگی مچ پا

زمینه و هدف:مشکل اساسی در آسیب دیدگی های مچ پا عدم آگاهی ورزشکاران به نقش پیشگیری قبل از آسیب و نقش کامل کردن دوره درمان بعد از آسیب می باشد و درنتیجه ناپایداری مزمن مچ پا و تکرار این پیچ خوردگی ها گاهی می تواند باعث پایان دوران ورزشی آنان شودن در این تحقیق بر آن شدیم با آموزش ورزشکاران جهت پیشگیری و درمان های مناسب پس از آسیب، دغدغه ورزشکاران را برای رسیدن به سطح فعالیت قبلی کاهش دهیم. مواد و روش ها: این مطالعه بر روی 16 نفر از بازیکنان فوتبال تیم های جوانان و بزرگسالان صنعت مس رفسنجان انجام شد آزمودنی ها به دو گروه تقسیم شدند: 1: گروه آسیب دیده 12 نفر که درصد بسیار پایینی از آنها از مواد طبیعی برای بهبود عملکرد و تسکین درد استفاده کرده بودند و اکثر آنها اقدامات پیشگیرانه موثر را انجام بودند. 2: گروهی که در زمان جمع آوری اطلاعات به پچ خوردگی مچ پا دچار بودند 4 نفر به این افراد اقدامات پیشگیرانه موثر آموزش داده شد و توصیه شد در طول درمان به منظور بررسی نقش درمان با مواد طبیعی در بهبود عملکرد و تسکین درد از عصاره پاچه گوسفند و پماد حاوی کپسایسین استفاده کنند. مصدومین از نظر بازیابی دامنه حرکتی، درد حرکتی و درد در استراحت و تورم مفصل مچ ارزیابی شدند. شدت درد و تورم با مقیاس لیکرت از صفر تا چ هار درجه بندی شد، اطلاعات مطالعه با معاینه و تکمیل پرسشنامه جمع آوری گردید. یافته ها: کاهش تورم در ابتدای آسیب با تقسیم مدت زمان سرما درمانی به دوره های متناوب ده دقیقه گذاشتن، ده دقیقه برداشتن نسبت به 20 دقیقه یکبار کاهش درد کوتاه مدت بهتری ایجاد می کند و روند بهبودی را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. شروع تمرینات دامنه حرکتی در هفته اول در کنار تحرک عملکرد در بازگشت مصدومین به ورزش با سود بیشتری همراه است و همچنین استفاده از ترکیب آتل های رکابی دارای بالشتک هوا و نوارپیچی کشی فشاری در کاهش تورم و زمان لازم برای بازگشت به فعالیت کارمدتر است. عصاره پاچه گوسفند می تواند با سرعت بخشیدن به بازیافت فعالیت های ورزشی، اتلاف قابلیت حرکتی و عملکرد، سرعت ترمیم بافت های همبند و با داشتن مواد ضد التهاب در کاهش درد و آسیب مجدد موثر واقع شود. کپسایسین موجود در فلفل قرمز به عنوان ماده ضد درد بر درد استراحت موثر می باشد و بر درد حرکتی و تورم اثر قابل توجهی ندارد. نتیجه گیری: استفاده مناسب از اقدامات اورژانسی پس از آسیب، و کامل کردن دوره درمان وانجام اقدامات پیشگیرانه و استفاده از درمان با مواد طبیعی مناسب که به دلیل منشا تهیه دارای اثرات جانبی کمتری نسیبت به مواد شیمیایی می باشند می توان از آسیب های بیشتر به ورزشکاران جلوگیریی کردند.

Keywords:

دررفتگی مچ , ناپایداری مزمن مچ پا , کپسایسین , عصاره پاچه گوسفند , آسیب مجدد