زهره حیدری گوجانی - گروه علوم انسانی ،دانشکده تربیت بدنی وعلوم ورزشی واحد خوراسگان (اصفهان)، دانشگاه آزاد اسلامی، اصفهان، ایران
رضا مهدوی نژاد - معاون دانشجویی و فرهنگی دانشکده تربیت بدنی دانشگاه اصفهان،اصفهان، ایران
بابک اکبری چالشتری - گروه علوم انسانی ،دانشکده تربیت بدنی وعلوم ورزشی واحد نجف اباد (اصفهان) ،دانشگاه آزاد اسلامی، اصفهان، ایران

چاقی از جمله مشکلاتی می باشد که بسیاری ازافراد بویژه زنان را درگیر کرده است. هدف این پژوهش تاثیر 12 هفته تمرینات هوازی و مقاومتی بر گودی کمر،کف وای صاف وتعادل زنان چاق می باشد.در تحقیق نیمه تجربی حاضر 30 زن چاق که گودی کمر وکف پای صاف داشتند مورد مطالعه قرار گرفتند. ازمودنی ها به صورت هدفمند در دسترس انتخاب و بصورت تصادفی به دو گروه تجربی 15 نفر با میانگین سنی 29/27±5/66 سال، 163/67±4/38 قد سانتی متر، وزن 88/60±15/70 کیلوگرم و کنترل 15 نفر با میانگین سنی 28/07±5/54 سال، قد 162/07±5/54 سال، قد 162/07± 4/38 سانتی متر، 87/13±8/50 وزن کیلوگم تقسیم شدند. گروه تجربی تمرینات کاهش وزن تمرینات هوازی، مقاومتی و ترکیبی را به مدت 12 هفته و 3 روز در هفته انجام می دادند. زاویه گودی کمر با خط کش منعطف، پا با روش استاهلی، تعادل ایستا باتست لک لک و تعادل پویا با تست Y قبل و بعد از دوازده هفته تمرینات کاهش وزن اندازه گیری شد. داده ها و اطلاعات با استفاده از روش اماری استنباطی ANOVA برای داده های تکراری در بسته نرم افزاری SPSS نسخه 21 تجزیه و تحلیل آماری شد. P<0/05. نتایج نشان داد در تغیرهای گودی کمر، کف پای صاف، تعادل ایستا و پویا، تغییرات به نفع گروه تجربی به طور معناداری متفاوت از گروه کنترل بود. P<0/05. بنابراین استفاده از این برنامه در زنان چاق مبتلا به ناهنجاری های گودی کمر و کف پای صاف توصیه می شود.

تمرینات هوازی و مقاومتی ،گودی کمر، کف پای صاف، تعادل، چاقی