بررسی تاثیرات ورزش بر حوزه روانشناسی مطالعه موردی استرس

امروزه در تمام مقاطع زندگی به نوعی شاهد وجود فشارهای روانی و استرس هستیم و وجود آنان اجتناب ناپذیر است، اما اگر در جهت رفع ان اقدامی صورت نگیرد می تواند آثار سوء و ناراحت کننده ای برای ما به بار آورد که از مهمترین آن می توان به افسردگی اشاره کرد.برای کم کردن استرس و فشار روانی راهکارهای بسیاری وجود دارد قبل از آن که کار به جایی برسد که نیازمند رجوع به روانشناس و یا درمان دارویی بکشد، می توانیم با به کارگیری برخی نکات از به وجود آمدن آن شرایط سخت جلوگیری کنیم.مسلما ورزش یکی از عوامل مهم در کاهش و از بین بردن استرس است. در این پزوهش سعی بران شده است که برروی مدل های مفهومی یا چهارچوب هایی تمرکز کنیم که تحقیقات ورزشی را به حوزه روانشاسی و مطالعه استرس هدایت کند و پس از بررسی مدل های با ارایه یک سری دستورالعمل نقش حمایت اجتماعی در این مهم را واکاری خواهیم کرد. روش مورد استفاده ما در این مقاله مروری و هم مفهومی است.

Keywords:

استرس , حمایت اجتماعی , ورزش , روانشناسی.تغذیه