مقایسه فعالیت ماهیچه نگاری عضلات پشتی بزرگ و ذوزنقه در دو روش تمرین قدرتی

زمینه و هدف : تقوی ت عضلات ناحیه پشت از جمله عضله پشتی بزرگ و ذوزنقه جزء اصلی برنامه های تمرینات قدرتی را تشکیل می دهد. هدف از این مطالعه مقایسه فعالیت ماهیچه نگاری عضلات پشتی بزرگ و ذوزنقه در دو نوع مختلف از تمرینات قدرتی بود. روش تحقیق : در این مطالعه نیمه تجربی، 12 مرد (سن: 3/19±23/4 سال، وزن بدن: 2/84±78/5 کیلوگرم، قد: 4/28±179/8 سانتی متر) که با اجرای تمرینات قدرتی و کار با وزنه آشنایی داشتند، شرکت کردند. فعالیت ماهیچه نگاری سطحی عضلات پشتی بزرگ و ذوزنقه فوقانی، میانی و تحتانی حین اجرای تمرینات کشش به پایین لت و پارویی سیم کش در سه وضعیت (دست ها باز، موازی و نزدیک به یکدیگر) ثبت شد. داده ها با روش آماری آنالیز واریانس با اندازه های تکراری در سطح p<0/05 تجزیه و تحلیل شدند. یافته ها : عضله پشتی بزرگ در حرکت کشش به پایین لت و در وضعیت دست ها باز، بیشترین فعالیت را نشان داد (p=0/003). همچنین هر سه بخش عضله ذوزنقه در حرکت پارویی سیم کش در هر سه وضعیت دست ها فعالیت بیشتری نسبت به حرکت کشش به پایین لت داشت (به ترتیب p=0/001 و p=0/001 و p=0/01). نتیجه گیری : یافته های مطالعه حاضر نشان داد که برای تقویت عضله پشتی بزرگ، حرکت کشش به پایین لت در حالت دست ها باز موثرتر است، در حالی که برای تقویت عضله ذوزنقه، حرکت پارویی سیم کش اثر بخشی تمرین را افزایش خواهد داد.

Keywords:

عضله پشتی بزرگ , عضله ذوزنقه , کشش به پایین لت , پارویی سیم کش , ماهیچه نگاری