تاثیر ورزش های ایروبیک، پیلاتس در بهبود کمردرد پرستاران

علیرغم پیشرفت علم در زمینه بیماری های ستون فقرات و گسترش روز افزون شیوه های درمانی، کمردرد همچنان به عنوان یکی از مشکلات عمده ی سلامت عمومی در کشورهای صنعتی و غیر صنعتی باقیمانده است ( نبوی ثالث، 1388 ). تخمین زده شده است که حدود 60 تا 90 درصد افراد در طول عمر خود حداقل یک بار آنرا تجربه می کنند. در سنین زیر 45 سال کمردرد مهمترین عامل محدود کننده ی فعالیت های شخصی و اجتماعی است بگونه ای که 23 روز از روزهای سال برای هر فرد تلف می شود و باعث از دست رفتن روزهای کاری افراد می شود. شیوع سالانه ی کمردرد در 50 % بزرگسالان در سنین شغلی می باشد ( اسمی، 1392 ). همچنین کمردرد در اثر عواملی همچون از دست دادن کار، کاهش فعالیت جسمانی و کیفیت زندگی، هزینه های بسیاری را بر جوامع امروزی متحمل می سازد. کمر درد به عنوان یک بیماری مرتبط با کار از قدیمی ترین و شایع ترین مشکلات کارمندان از نظر بهداشت کار بوده و از مهم ترین ناراحتی های عضلانی - اسکلتی در شغل پرستاری است که علت آنرا می توان ماهیت مراقبت پرستاری ذکر کرد ( بندیی و همکارن، 1394 ) . تحقیقات نشان داده است که بسیاری از بیماران مبتلا به کمردرد می توانند وضعیت بیماری خود را از طریق برنامه منظم ورزشی، کاهش وزن مازاد، انجام رفتارهای خود مراقبتی و دریافت دارو کنترل کنند در این ارتباط از آنجا که استفاده از داروها در بیشتر موارد گران قیمت، تهاجمی و همراه با وجود عوارض جانبی زیادی است، فعالیت بدنی باید به عنوان محور مدیریت و پیشگیری از ابتلا به بیماری در نظر گرفته شوند. فعالیت ورزشی منظم باعث تحریک گردش خون، بهبود توان عضلات و کمک به جلوگیری از دردهای عضلانی - اسکلتی می شود (اشمیت 3، 2014 ) این مقاله مروری جهت تاثیر ورزش های ایروبیک، پیلاتس در بهبود کمردرد پرستاران می باشد و همچنین ارایه راهکارهای لازم در جهت بهبود وضعیت کمردرد پرستاران می باشد.

Keywords:

ایروبیک , پیلاتس , کمردرد , پرستاران