معصومه شهابی - دانشجوی ارشد علوم ورزشی دانشگاه سیستان و بلوچستان
احمد شهدادی - هیات علمی گروه علوم ورزشی دانشگاه سیستان و بلوچستان
امید محمددوست - هیات علمی گروه علوم ورزشی دانشگاه سیستان و بلوچستان

مقدمه و هدف: فعالیت بدنی و ورزش می تواند در افزایش آمادگی قلبی عروقی، آمادگی جسمانی، پیشگیری و کاهش بیماری های مختلف از جمله بیماری های قلبی عروقی موثر باشد. هدف این پژوهش بررسی اثر هشت هفته تمرین مقاومتی معلق بر برخی عوامل خطرزای قلبی عروقی زنان چاق و دارای اضافه وزن بود. مواد و روش ها: جامعه آماری پژوهش زنان چاق و دارای اضافه وزن شهرستان زاهدان در سال 1396 بودند که 20 نفر از آن ها به صورت تصادفی به عنوان نمونه آماری در 2 گروه: گروه تمرین مقاومتی معلق و گروه کنترل تقسیم شدند. نمونه خونی قبل و بعد از اجرای پروتکل تمرینی گرفته و مورد آزمایش قرار گرفت. تمرین مقاومتی معلق به مدت 8 هفته و هفته ای 3 جلسه برای گروه های آزمایش اجرا شد. به منظور تجزیه و تحلیل داده ها از آمار توصیفی همچون میانگین، انحراف استاندارد، واریانس و همچنین نمودارهای مختلف آماری، از آزمون های آماری تحلیل واریانس یک راهه، آزمون t برای مقایسه میانگین نمونه های همبسته و همچنین تحلیل کوواریانس استفاده شد. سطح معنی داری آزمون ها p <0/05 در نظر گرفته شد. نتایج: نتایج پژوهش نشان داد که 8 هفته تمرین مقاموتی معلق توانسته تفاوت معناداری را در برخی شاخص های خطرزای قلبی عروقی بوجود آورد و سبب کاهش این شاخص ها در گروه تجربی گردد. نتیجه گیری: با توجه به نتایج تحقیق حاضر، به نظر می رسد تمرین مقاموتی معلق به عنوان یک استراتژی مهم در جهت تعدیل عوامل خطرزای قلبی عروقی بوده و می تواند به عنوان یک روش مداخله ای تاثیرگذار مورد توجه قرار گیرد.

تمرین مقاومتی معلق، عوامل خطرزای قلبی عروقی، چاقی و اضافه وزن