تاثیر تمرینات پلایومتریک یکطرفه، دوطرفه و ترکیبی بر توان انفجاری پاها، چابکی و سرعت دانش آموزان پسر والیبالیست مقطع متوسطه

هدف از انجام این پژوهش، بررسی تاثیر تمرینات پلایومتریک یک طرفه، دوطرفه و ترکیب بر توان انفجاری پاها، چابک و سرعت دانش آموزان پسر والیبالیست مقطع متوسطه بود. 48 نفر از داوطلبان با حداقل دو سال فعالیت در والیبال به عنوان حجم نمونه انتخاب و به طور تصادفی به چهار گروه تقسیم شدند. به این ترتیب که گروه اول (تمرین پلایومتریک یک طرفه n=12)، گروه دوم ( تمرین پلایومتریک دو طرفه n=12)، گروه سوم ( تمرین پلایومتریک ترکیبی n=12) و گروه چهارم ( گروه کنترل n=12) بودند. گروه تجربی به مدت 4 هفته انواع تمرینات پلایومتریک را انجام دادند. گروه کنترل فقط تمرینات اختصاصی والیبال را اجرا نمودند شاخص های پژوهش قبل از مداخله تمرین (پیش آزمون) و 48 ساعت بعد از آخرین جلسه تمرین (پس آزمون) اندازه گیری شد. متغیرهای پژوهش شامل، توان انفجاری پاها، چابکی و سرعت بود. به منظور بررسی توان انفجاری پاها از پرش عمودی پرش سارجنت استفاده شد. برای سنجش چابکی از آزمون ایلی نویز و برای بررسی سرعت از دو سرعت 60 متر استفاده شد. به منظور تجزیه و تحلیل داه های بدست آمده از نرم افزار SPSS نسخه 22 استفاده شد. جهت انجام آزمون فرضیه ها از روش t همبسته استفاده شد و پس از تعیین اختلاف میانگین پیش آزمون-پس آزمون برای هر گروه، از آنالیز واریانس یکطرفه و آزمون تعقیبی توکی برای بررسی تفاوت بین گروه استفاده گردید. نتایج تحقیق نشان داد در گروه های تمرین پلایومتریک یک طرفه، پلایومتریک دوطرفه و پلایومتریک ترکیبی تفاوت معنی داری در پس آزمون نسبت به پیش آزمون وجود داشته است (p<0/05). اما در گروه کنترل تفاوت معنی داری مشاهده نشد (p<0/05). با توجه به نتایج بدست آمده در پژوهش می توان گفت، تمرینات پلایومتریک روی شاخص های توان انفجاری پاها، سرعت و چابکی والیبالیستان تاثیر مثبت دارد.

Keywords:

تمرینات پلایومتریک , توان انفجاری , سرعت , چابکی