اثر حاد تمرین تناوبی شدید بر سطوح سرمی کورتیزول زنان جوان دارای اضافه وزن

مقدمه: پژوهش حاضر تاثیر یک جلسه تمرین تناوبی شدید را بر سطح سرمی کورتیزول در زنان جوان دارای اضافه وزن مورد بررسی قرار داد. مواد و روش ها: در این مطالعه ی نیمه تجربی، 15 زن جوان دارای اضافه وزن 20 تا 30 سال با نمایه توده بدن بین 25 و 9 / 29 کیلوگرم بر متر مربع به روش نمونه گیری در دسترس و هدفمند انتخاب شدند و در یک گروه قرار گرفتند. آزمودنی ها طی یک جلسه 32 دقیقه ای شامل گرم کردن، برنامه ی تمرین تناوبی شدید ( شامل 4 نوبت رکاب زدن 3 دقیقه ای با شدت 90 درصد حداکثر اکسیژن مصرفی وبین نوبت ها 3 تا دو دقیقه ای باشدت 30 وات ) و سرد کردن را برروی دوچرخه ثابت انجام دادند. نمونه خونی قبل و بلا فاصله بعد از جلسه تمرینی گرفته شد. برای تجزیه و تحلیل آماری از آزمون تی همبسته استفاده شد. یافته ها: میانگین میزان کورتیزول در پس آزمون نسبت به پیش آزمون بطور معناداری افزایش یافت ( 05 / 0تمرین تناوبی شدید باعث افزایش سطح سرمی کورتیزول در زنان جوان دارای اضافه وزن گردید. بنابراین می توان ازتمرین تناوبی شدید به عنوان روشی موثر در بهبود سوخت وساز چربی ها،کنترل و کاهش وزن استفاده کرد.

Keywords:

تمرین تناوبی شدید , کورتیزول , زنان جوان دارای اضافه وزن