تاثیر تمرینات هوازی با شدت متوسط همراه با مصرف چای سبز بر نیمرخ لیپیدی زنان دارای اضافه وزن

هدف از پژوهش حاضر تعیین اثر مصرف چای سبز همراه با تمرین هوازی بر پروفایل لیپید زنان دارای اضافه وزن بود. 32 دارای اضافه وزن 30 تا 40 ساله تهران به صورت هدفمند در دسترس انتخاب شده و به طور تصادفی در 4 گروه 1- تمرین هوازی + چای سبز، 2- تمرین هوازی + دارونما، 3- چای سبز، و 4- دارونما قرار گرفتند (هر گروه 8 نفر). تمرین شامل 8 هفته تمرین هوازی بود و مکمل به میزان روزانه 3 کپسول 500 میلی گرمی مصرف شد. 24 ساعت قبل از اولین جلسه و 48 ساعت بعد از آخرین جلسه، نمونه خونی در ساعت 8 صبح و در وضعیت 12 ساعت ناشتایی اخذ گردید. نتایج نشان داد که تریگلیسرید، کلسترول و LDL در سه گروه تمرین+چای سبز، تمرین+دارونما و چای سبز در مقایسه با گروه دارونما به طور معنادار کاهش یافتند (P<0.05)، اما این کاهش در دو گروه تمرین+چای سبز و تمرین+دارونما بیشتر از گروه چای سبز بود (P<0.05). همچنین، HDL در دو گروه تمرین+چای سبز، و تمرین+دارونما در مقایسه با دو گروه دیگر به طور معنادار افزایش یافت (P<0.05). در مجموع، تمرین و چایی سبز هر دو منجر به بهبود معنادار عوامل خطرزای قلبی مرتبط با اضافه وزن و چاقی شدند اما اثرات تمرین بیشتر بود.

Keywords:

تمرین هوازی , عوامل خطرزای قلبی , چای سبز , پروفایل لیپید , اضافه وزن