تاثیر تمرینات قدرتی بر کنترل پوسچر پویا و ایستا در زنان سالمند

این تحقیق با هدف بررسی تاثیر دوازده هفته تمرین قدرتی و افزایش قدرت عضلانی برکنترل پوسچر پویا و ایستا در زنان سالمند سالم انجام شد. 24 زن سالمند که سابقه فعالیتورزشی منظم نداشتند، با میانگین سن 4/2±62/33 سال، وزن 6/5±73/66 کیلوگرم، قد 6/3±156/83 سانتیمتر، به صورت داوطلبانه در این تحقیق شرکت کردند. کنترل پوسچر پویا در این افراد، قبل و بعد از دوره تمرین ( 12 هفته تمرین قدرتی) با استفاده از آزمون هایپیشروی در اندام فوقانی در جهت خلفی قدامی و جانبی و در اندام تحتانی اندازه گیریشد. برای ارزیابی کنترل پوسچر ایستا از آزمون OLST استفاده شد. از آمار توصیفی و آزمون t همبسته برای مقایسه نتایج قبل و بعد از دوره تمرین در سطح معنی داری 0/05 استفاده شد. نتایج نشان می دهد در آزمون های FRRT ،FRT ،LERT ،FRLT که بیانگر اندازه تعادل پویا هستند، اختلاف معنیداری وجود دارد، اما در داده های OLST که اندازه تعادل ایستا را نشان می دهد، تفاوت معنی داری مشاهده نمی شود. نتایج تحقیق نشان می دهد استفاده از فعالیت هایی که قدرت را در اندام تحتانی و عضلات تثبیت کننده بدن افزایش می دهد، تضمین کننده بهبود تعادل پویا و کنترل پوسچر در زنان سالمند سالم است.

Keywords:

سالمند , تعادل , قدرت عضلانی