یعقوب حسینی - دانشگاه آزاد اسلامی واحد کرمانشاه مرکز هرسین
بهمن میرزایی - دانشیار دانشگاه گیلان
غلامرضا نعمتی - کارشناس ارشد فیزیولوژی دانشگاه گیلان

هدف این پژوهش، مطالعه اثریک دوره تمرین قدرتی با دو الگوی باردهی متفاوت (هرمی دوگانه و پلکانی معکوس) بر برخی قابلیتهای فیزیولوژیک کشتی گیر ان جوان بود. به همین منظور 22 نفر از کشتی گیر ان شهرستان رشت که حداقل 6 ماه سابقه تمرین کشتی داشتند، (سن 17/30 2/42 سال، قد 170/41 6/14 سانتی متر، وزن 72/29 13/18 کیلوگرم،شاخص توده بدنی24/89 1/06 کیلوگرم بر متر مربع و چربی بدن 12/36 7/39 درصد) به صورت داوطلبانه در این مطالعه شرکت کردند. آزمودنی ها به صورت تصادفی به سه گروه تمرینی با الگوی هرمی دوگانه 7)نفر)، الگوی پلکانی معکوس 7)نفر) و گروه کنترل 8) نفر) تقسیم شدند. قدرت، استقامت عضلانی، حجم عضلانی، توان بی هوازی و ترکیب بدنی کشتی گیر ان، قبل و بعد از هشت هفته تمرین اندازه گیری شد. پس از اطمینان از طبیعی بودن توزیع داده ها با استفاده از آزمون کلموگراف-اسمیرنف، نتایج آزمون آماری تحلیل واریانس با اندازهگیری مکرر و آزمون تعقیبی توکی و همچنین آزمون t مستقل نشان داد که تفاوت معنی داری بین دو گروه تمرینی در قدرت و استقامت عضلانی، حجم عضلانی و ترکیب بدنی وجود ندارد (p> 0/05)؛ ولی بین آنها و گروه کنترل تفاوت معنی داری دیده شد. ارزیابی برون-ده توان، نشان داد بین گروههای پلکانی معکوس و هرمی دوگانه، پلکانی معکوس و کنترل اختلاف معنی داری وجود ندارد (p> 0/05)؛ اما اختلاف بین گروه کنترل و هرمی دوگانه معنی دار بود(.(p<0/05 نتایج این مطالعه پیشنهاد میکند دو برنامه متفاوت تمرین مقاومتی استفاده شده، نتایج مشابهی در ایجاد حداکثر قدرت و حجم عضلانی ایجاد میکند. اما برای افزایش استقامت عضلانی، الگوی باردهی پلکانی معکوس و برای افزایش توان پاها، الگوی باردهی هرمی دوگانه مناسب تر است.

تمرینات قدرتی، الگوی باردهی هرمی، الگوی باردهی پلکانی معکوس، کشتی گیر