زهرالسادات پورمظفری - کارشناسی ارشد فیزیولوزی ورزشی، دانشگاه شهید باهنر کرمان
محسن امینایی - استادیار فیزیولوزی ورزشی دانشگاه شهید باهنر کرمان
روح اله نیکویی - دانشیار فیزیولوزی ورزشی، دانشگاه شهید باهنر کرمان

زمینه و هدف: با افزایش سن، مشکلات مرتبط با کاهش در قدرت و توده عضلانی که اصطلاحا سارکوپنیا نامیده می شود. افزایش می یابد هدف از حاضر تعیین تاثیر تمرین مقاومتی و مکل لوسین بر توده عضلانی در مردان سالمند مبتلا به سارکوپنیا بود. مواد و روش کار: در مجموع 40 سالمند مرد ساکن آسایشگاه سالمندان بهزیستی به طور تصادفی در چهار گروه تمرین مقاومتی همراه مکمل لوسین، تمرین مقاومتی، مکمل لوسین و کنترل تقسیم شدند. تمرین مقاومتی به مدت هشت هفته با شدت 70-35% حداکثر یک تکرار بیشینه به مدت 20-45 دقیقه اجرا شد. گروه مکمل سه گرم لوسین در هر وعده غذای اصلی مصرف کردند. توده عضلانی، قدرت عضلانی پنجه دست و سرعت راه رفتن یک روز قبل از اجرای پروتکل و 72 ساعت پس از آخرین جلسه تمرینی اندازه گیری شد تغییرات درون گروهی و بین گروهی با آزمون تحلیل واریانس مکرر انجام شد. آزمون تعقیبی بونفرونی برای تعیین تفاوت بین گروه ها استفاده شد یافته ها: میزان توده عضلانی پس از گذشت هشت هفته در گروه تمرین نسبت به گروه کنترل افزایش معنی داری داشت p=0.02 افزایش معنی داری در میزان قدرت عضلانی در گروه تمرین و گروه مکمل نسبت به گروه کنترل مشاهده شد p=0.01 تفاوت معنی داری در سرعت راه رفتن بین گروه تمرین و گروه کنترل مشاهده شد. p=0.003. نتیجه گیری: نتایج نشان داد هشت هفته تمرین مقاومتی منجر به افزایش سنتز پروتیین و قدرت عضلانی در مردان سالمند مبتلا به سارکوپنیا می شود. تمرین مقاومتی می تواند شیوه موثر و کلیدی برای جلوگیری و یا کاهش سارکوپنیا در سالمندان باشد.

سارکوپنیا، سالمندی، عضله، مکمل، تمرین