حمیدرضا کیان نکو - کارشناس ارشد اسیب شناسی و حرکات اصلاحی.دانشکده تربیت بدنی واحد جنوب تهران
هادی میری - استادیار دانشگاه امیر کبیر ایران

هدف: آسیب ورزشکار یک فاکتور عمده در کاهش عملکرد و قدرت وی می باشد. از طرفی ورزشکاران برای رسیدن به عملکرد مطلوب به سطح بالایی از هماهنگی، کنترل پاسچر، قدرت و دامنه حرکتی نیاز دارند. بنابراین هدف پژوهش حاضر بررسی تاثیر شش هفته تمرینات اکسنتریک همسترینگ بر تعادل و عملکرد مفصل زانوی دانش آموزان پسر مقطع متوسطه بود.روش کار: در این مطالعه نیمه تجربی 30 دانش آموز مقطع متوسطه که در آزمون های غربالگری عملکردی نمره زیر 14 کسب کردند انتخاب و به طور مساوی به دو گروه همسان تقسیم شدند. قبل و بعداز تمرینات، متغییرهای تعادل ایستا، تعادل پویا و عملکرد مفصل زانو به ترتیب به وسیله آزمون لک لک، آزمون Y وfms مورد اندازه گیری قرار گرفتند. داده ها با استفاده از آزمون آماری تحلیل کوواریانس تجزیه و تحلیل شدند.یافته ها: بر اساس نتایج، در پیش آزمون اختلاق معناداری در تعادل ایستا، تعادل پویا و عملکرد حرکتی بین دو گروه تجربی و کنترل وجود نداشت(p≥0/05). در پس آزمون بین دو گروه تجربی و کنترل تفاوت معناداری تعادل ایستا، تعادل پویا و عملکرد حرکتی مشاهده شد(p≥0/05).نتیجه گیری: براساس نتایج، تمرینات اکسنتریک همسترینگ می تواند موجب بهبود تعادل و عملکرد حرکتی در دانش آموزان مقطع متوسطه شود، لذا جهت تقویت عملکرد ورزشی و پیشگیری از وقوع آسیب های ورزشی، می توان چنین تمریناتی را در برنامه های تمرینی گنجاند.

تمرینات اکسنتریک، تعادل، عملکرد حرکتی