ارتباط بین رژیم غذایی و افسردگی: یک مطالعه مروری

زمینه و هدف: افسردگی یکی از اختلالات خلقی است و بر اساس نظر سازمان جهانی بهداشت تا سال 2020 دومین بیماری پس از بیماریهای ایسکمیک قلبی در سراسر دنیا خواهد بود. مطالعه حاضر با هدف بررسی ارتباط هرکدام از فاکتورهای دریافتی از طریق رژیم غذایی با افسردگی طراحی شد. مواد و روش ها: این پژوهش بصورت مروری با جستجوی در بازه زمانی(2009-2018) در پایگاه های اطلاعاتی ( Google scholar, Pubmed Scopus, Magiran) با کلیدواژه های فارسی تغذیه و اختلالات روانی ، رژیم غذایی و افسردگی ، مکمل ها و افسردگی و انگلیسی nutrition and depression انجام شد.یافته ها: در بررسی های انجام شده، 52 مقاله یافت شد که نهایتا 22 مقاله شامل 19 مقاله فارسی و 5 مقاله لاتین جهت بررسی انتخاب شد. در3 مطالعه بین افسردگی و سو تغذیه ارتباط مستقیم و معنی داری وجود داشت. 9 مطالعه حاکی از این است که بین رژیم غذایی سالم و افسردگی ارتباط معکوسی وجود دارد. در 1 مطالعه بیماران افسرده عادت غذایی ضعیف در زمینه مصرف لبنیات داشتند. در مطالعه دیگری مصرف تنقلات کم ارزش با سطوح بالاتر افسردگی در دختران نوجوان همراه بود. در 1 مطالعه بین مصرف صبحانه و علایم افسردگی ارتباط معکوسی وجود داشت. در 1 مطالعه فاکتورهای امگا-3، کلسترول، اسیدهای چرب غیر اشباع چندگانه و امگا-6 در برابر نمره ادینبورگ افسردگی حالت حفاظتی داشت. در مطالعه ای کاهش فولات سرم با شیوع علایم افسردگی مرتبط بود. در مطالعه دیگری نیز مصرف مکمل روی در کاهش افسردگی تاثیر داشت. در 2 مطالعه بین وضعیت ویتامین-D و شدت افسردگی ارتباط معنی داری به دست نیامد اما در 1 مطالعه کاهش سرمی ویتامین-D با افسردگی همراهی داشت. در 2 مطالعه نمای توده بدن، نسبت چربی به وزن بدن در گروه افسرده بالاتر بود و شانس افسردگی در گروه افراد دارای اضافه وزن بیشتر بود.در 1 مطالعه گزارش مورد نیز کمبود ویتامین-B12 با علایم افسردگی همراه بود.نتیجه گیری: مصرف رژیم غذایی سالم و باکیفیت در پیشگیری از بروز افسردگی موثر است. حفظ متناسب توده بدنی نیز جهت جلوگیری از اضافه وزن که در ابتلا به افسردگی موثر است، باید مورد توجه قرار گیرد. در زمینه تاثیر ویتامین-D در بروز افسردگی نیز نیاز به مطالعات بیشتری است.