مدیریت استرس، تاریخچه و نظریه ها

هدف پژوهش حاضر بررسی مولفه روانشناختی مدیریت استرس، تاریخچه و نظریه های مربوط به آن بود. پژوهش حاضر در سال 1397 انجام شد. پژوهش حاضر از نوع مروری است. جهت جمع آوری اطلاعات موردنیاز، برای نگارش ادبیات تحقیق از بررسی کتابخانه ای و برای جمع آوری داده ها از طریق پایان نامه ها، مقالات فارسی و انگلیسی استفاده شده است. بعد از فیش برداری از طالب مقالات و پایان نامه اقدام به جمع بندی و نگارش مقاله با یک ساختار منسجم شد. نتایج پژوهش نشان داد که مدیریت استرس مشتمل بر تلاش ها، اعم از کنش مدار و درون روانی، به منظور اداره و کنترل تقاضاهای محیطی و درونی و تعارضات میان آنها می شود. تعریف مدریت استرس براساس نظریات متفاوت است. دیدگاه گشتالت با ادراک بینش و مدیریت استرس رابطه دارد. بررسی هر مسیله از نظر کلی شامل کشف روابط و الگوهاست وقتی که فرد با مساله جدیدی روبرو می شود بی درنگ به طرح ها و الگوهای گذشته اش مراجعه می کند تا در مدیریت استرس به او یاری دهد در این نوع یادگیری یک قاعده کلی به طور قیاسی اساس آموختن قرار می گیرد. تنیوری محرک پاسخ بر مکانیزم انتخاب پاسخ در مدیریت استرس استوار است در مقابل رویکرد گشتالت که با امایه های ادراکی سر و کار دارد نظریه محرک پاسخ به آمایه پاسخ تاکید دارد. بنابر مدل خبر پردازی، مدیریت استرس اطلاعات تکنیک ها و ایده هایی را که می دانیم و از تجربه گذشته به خاطر می آوریم به بازی می گیرد. این تجارب حافظه را تشکیل می دهد با وجود این حل مسیله مبین شکل منحصر به فردی از پذیرش حافظه است چرا که یک راه حل اغلب از طریق تشکیل خاصه های ربطی و نه از طریق ذهنی اطلاعات پیدا می شود. براساس نظریه دزوریلا و گلدفرید مراحل مدیریت استرس شامل: تشخیص موقعیت کلی، مشخص کردن و فرمول بندی مساله، تولید راه حل های بدیل، تصمیم گیری و اثبات. همچنین یک روش برای مدیریت استرس کوشش و خطاست. کوشش و خطا عبارتست از امتحان کردن پاسخ های مختلف تا این که شاید یکی موثر واقع شود. گاهی این تنها کاری است که می توانید انجام دهید.

Keywords:

مدیریت استرس , تاریخچه , نظریه های