عظیم حاتمی
اصغر نیک سرشت - استاد راهنما

یکی از مهمترین بخش های تمرین در رشته های مختلف ورزشی، آمادگی بدنی بالا است که لازمه و پیشنیاز دستیابی به اجرای ورزشی بهینه میباشد.هدف این تحقیق بررسی تاثیر تمرینات مقاومتی و پلایومتریک بر شاخص های آمادگی جسمانی و حرکتی والیبالیستها بود. جامعه آماری تحقیق را کلیه والیبالیستهای بزرگسال شهر مرودشت تشکیل دادند که در سال 1394 در مسابقات شرکت داشتند. روش نمونهگیری به صورت هدفمند بود که 20 نفر از کسانی که حایز شرایط شرکت در پژوهش بودند انتخاب شدند. روش تحقیق نیمه تجربی و به لحاظ نتایج و اهداف تحقیق کاربردی اجرا شد. برای دستیابی به اهداف پژوهش از پرش عمودی سارجنت برای اندازهگیری توان و برای اندازهگیری تعادل از آزمون تعادل لک لک استفاده شد. داده های گردآوری شده از طریق آمار توصیفی برای شاخصهای مرکزی و پراکندگی و نمودارها، و آمار استنباطی برای بررسی اختلاف پیش آزمون و پس آزمون در دوگروه از تی زوجی و اختلاف بین دو گروه از تی مستقل؛ مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفتند. نتایج نشان داد: در هر دو گروه پلایومتریک و مقاومتی بین پیش آزمون و پس آزمون توان و تعادل تفاوت معناداری وجود داشت. همچنین تاثیر تمرینات مقاومتی بر تعادل بی شتر از تمرینات پلایومتریک بود و تاثیر تمرینات پلایومتریک بر توان بی شتر از تاثیر تمرینات مقاومتی بود. با توجه به تاثیر تمرینات پلایومتریک و مقاومتی و نیاز ویژه بزرگسالان به سیستم توان بی هوازی و همچنین تعادل به منظور اجرای بهینه برخی از مهارتهای خاص و به عنوان عامل مهم پیشگیری از آسیبهای ورزشی توصیه میشود که مربیان در فصول تمرینی در طراحی برنامه های تمرینی از مزایای تمرینات با وزنه و پلایومتریک استفاده کنند.

تمرینات پلایومتریک، تمرینات مقاومتی،آمادگی جسمانی و حرکتی .والیبال