مقایسه تاثیر دو روش تمرین هوازی تداومی و هوازی تناوبی بر وزن، شاخص توده بدن و پروفایل لیپید زنان دارای اضافه وزن

هدف از پژوهش حاضر مقایسه تاثیر هشت هفته تمرین هوازی تداومی و هوازی تناوبی بر وزن، شاخص توده بدن و پروفایل لیپید زنان دارای اضافه وزن بود. 30 زن 25 تا 35 ساله دارای اضافه وزن به صورت تصادفی در سه گروه تمرین هوازی تداومی، تمرین هوازی تناوبی و کنترل (هر گروه 10 نفر) قرار گرفتند. مداخلات به مدت 8 هفته انجام شد. تری گلیسرید، کلسترول و LDL سرم در دو گروه تداومی و تناوبی در مقایسه با گروه کنترل به طور معنادار کاهش یافتند (P<0.05)، اما تغییرات آنها بین دو گروه تمرینی تفاوت معناداری با هم نداشتند HDL .(P> 0.05) سرم در دو گروه تداومی و تناوبی در مقایسه با گروه کنترل به طور معنادار افزایش یافت (P<0.05)، اما بین دو گروه تمرینی تفاوت معناداری وجود نداشت .(P> 0.05) احتمالا تمرینات هوازی چه از نوع تداومی و چه از نوع تناوبی میتوانند تاثیرات مطلوبی بر پروفایل لیپید زنان دارای اضافه وزن داشته باشند.

Keywords:

تمرین هوازی , تمرین تداومی و تناوبی , عوامل خطرزای قلبی , پروفایل لیپید , اضافه وزن