تاثیر تمرین استقامتی، مقاومتی و موازی بر عوامل خطر لیپیدی قلبی زنان سالمند

امروزه با افزایش سن و اضافه وزن و چاقی ناشی از بی تحرکی، عوامل خطرزای قلبی در افراد افزایش می یابد که می تواند منجر به افزایش شیوع بیماری های قلبی و مرگ و میر ناشی از آن شود. هدف از پژوهش حاضر بررسی اثر تمرین استقامتی، مقاومتی و موازی بر عوامل خطرزای لیپیدی قلبی زنان سالمند دارای اضافه وزن بود. 40 زن سالمند 60 تا 70 سال با شاخص توده بدن 25 و بالاتر اما کمتر از 30 به صورت هدفمند در دسترس انتخاب و به طور تصادفی در چهار گروه استقامتی، مقاومتی، موازی و کنترل (هر گروه 10 نفر) قرار گرفتند. مداخلات به مدت 8 هفته انجام شد و سه گروه تمرینی به تمرینات مختص به خود پرداختند و گروه کنترل از هیچ برنامه تمرینی منظم پیروی نکرد و تنها به فعالیت های طبیعی روزمره خود پرداخت. 24 ساعت قبل و 48 ساعت بعد از مداخلات نمونه خونی در ساعت 8 صبح و وضعیت 12 ساعت ناشتایی از همه آزمودنی ها اخذ شد و پروفایل لیپید برای هر نمونه اندازه گیری شد. از روش آماری تحلیل واریانس آمیخته بین– درون آزمودنی ها برای بررسی و مقایسه تغییرات متغیرها بین چهار گروه استفاده شد. نتایج نشان داد که سطوح TC ،TG و LDL در هر سه گروه تمرینی به طور معنادار کاهش یافتند (P<0.05) اما تفاوت معناداری بین سه گروه تمرینی مشاهده نشد (P> 0.05). همچنین HDL در هر سه گروه تمرینی به طور معنادار افزایش داشت (P<0.05) اما تفاوت معناداری بین HDL چهار گروه مشاهده نشد (P> 0.05). به طور کلی به نظر می رسد که هر سه نوع تمرین استقامتی، مقاومتی و موازی با بهبود پروفایل لیپید میتواند از بیماری- های قلبی و مرگ و میر ناشی از آن در زنان سالمند دارای اضافه وزن پیشگیری کند.

Keywords:

تمرین موازی , پروفایل لیپید , بیماری قلبی , کلسترول , تمرین