بررسی تاثیر تمرینات بازتوانی بر شدت سندرم پیش از قاعدگی: مروری بر شواهد موجود

سابقه و هدف: سندرم پیش از قاعدگی مجموعه ای از علائم جسمی، روانی و رفتاری است که در طول ده روز قبل از قاعدگیاتفاق می افتد و مدت کوتاهی قبل یا مدت کوتاهی بعد از شروع جریان قاعدگی ناپدید می شود. این سندرم از شدت کافی برایتداخل با برخی از جنبه های زندگی ازجمله بازدهی کاری، روابط اجتماعی و کیفیت زندگی برخوردار است.با توجه به عدم شناختدقیق اتیولوژی این سندرم، درمان های متعددی برای آن پیشنهاد شده است که توجه عمده به درمانهای غیردارویی به خصوصورزشهای بازتوانی بوده است.ازاینرو مطالعه حاضر با هدف بررسی تاثیر تمرینات ورزشی بازتوانی بر شدت سندرم پیش از قاعدگیانجام گردیده است.روش جستجو: مطالعه حاضر یک مطالعه مروری سیستماتیک می باشد که از جستجو در پایگاه های اطلاعاتی و موتورهایجستجوگر sid,magiran, elmnet,google scholar,pubmed با کلید واژه های سندرم پیش از قاعدگی، ورزش، بازتوانی و معادل انگلیسی آنها بدون محدوده زمانی انجام گردید و از تمامی مقالات یافته شده 25 مقاله مداخله ای مطابق با هدف تشخیص داده شد و مورد استفاده قرار گرفت.یافته ها: پژوهش های بررسی شده حاکی از آن است که انجام ورزش هوازی در کاهش شدت علائم جسمی و بهبود علائم خلقیناشی از سنرم پیش از قاعدگی موثر است.باتوجه به یافته های بهدست آمده، ورزش در کاهش عصبانیت و افسردگی، گریهکردن، تحریک پذیری، پرهیز از فعالیت های اجتماعی و میل به ماندن در خانه، سردرد، کمردرد و ناراحتی شکم، رفع اضطراب، بیخوابی و بی حوصلگی ناشی از PMS موثر است. نتیجه گیری: با توجه به نتایج مطالعات بررسی شده ورزش بازتوانی در کاهش شدت علائم جسمی و روانی ناشی از سندرم پیش از قاعدگی تاثیر مثبت داشته و تلاش در جهت آموزش تمرینات ورزشی بازتوانی به زنان مبتلا به PMS می تواند گامی موثر در جهت کارایی بهتر شغلی و اجتماعی و ارتقا زنان در جامعه بردارد. در این رابطه پیشنهاد میشود سیستم مراقبتی، بهداشتی و درمانی درکنار مطبوعات و رسانه های گروهی در جهت آگاه سازی بانوان از این درمان غیر دارویی، ساده ،ارزان و بدون عارضه تلاش کنند.

Keywords:

سندرم پیش از قاعدگی , ورزش , بازتوانی