تاثیر تمرینات اینتروال طناب زنی بر ترکیب بدنی، آمادگی قلبی-تنفسی، استقامت عضلانی و انعطاف پذیری دانش آموزان پسر ابتدایی دارای اضافه وزن و چاق

هدف از مطالعه حاضر بررسی تاثیر تمرینات اینتروال طناب زنی بر ترکیب بدنی، آمادگی قلبی-تنفسی، استقامت عضلانی و انعطاف پذیری دانش آموزان پسر ابتدایی دارای اضافه وزن و چاق بود. از بین دانش آموزان مدارس ابتدایی شهرستان فومن در سال تحصیلی 96-97 ، تعداد 185 دانش آموز 10-12 ساله پسر به صورت خوشه ای انتخاب شده و از میان آنها، تعداد 40 نفر به صورت تصادفی در دو گروه تجربی و کنترل قرار گرفتند. افراد حاضر در تحقیق دارای اضافه وزن یا چاق بودند. تمرینات 3 روز در هفته و به مدت 8 هفته برای گروه تجربی برگزار شد؛ اما گروه کنترل غیر از کلاسهای عمومی تربیت بدنی، فعالیت بدنی منظم دیگری نداشتند. شاخصهای ترکیب بدنی، استقامت قلبی- تنفسی، استقامت عضلانی و انعطاف پذیری شرکت کنندگان قبل و پس از 8 هفته مداخله با آزمونهای استاندارد ارزیابی شدند. اطلاعات جمع آوری شده با روشهای آماری t وابسته و t مستقل مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفتند و سطح معنی-داری p> 0/05 منظور گردید. نتایج تحقیق نشان داد در گروه تجربی بهبود معنیداری در وزن، درصد چربی، شاخص توده بدن، آمادگی قلبی– تنفسی، نسبت دور کمر به لگن، استقامت عضلانی و انعطاف-پذیری به دست آمد. همچنین، بین دو گروه نیز در تمامی متغیرها، اختاف معنیداری به نفع گروه تجربی وجود داشت .(p> 0/05) بنابراین، تمرینات اینتروال طناب زنی بر ترکیب بدنی، آمادگی قلبی-تنفسی، استقامت عضلانی و انعطاف پذیری دانشآموزان پسر ابتدایی دارای اضافه وزن و چاق، تاثیر مطلوبی دارد.

Keywords:

طناب زنی , چاقی , اضافه وزن , ترکیب بدنی , آمادگی جسمانی