تاثیر تمرینات قدرتی و مصرف مکمل کربوهیدرات بر برخی فاکتورهای آمادگی جسمانی مردان بدنساز

Publish Year: 1398
نوع سند: مقاله کنفرانسی
زبان: Persian
View: 431

This Paper With 12 Page And PDF Format Ready To Download

  • Certificate
  • من نویسنده این مقاله هستم

استخراج به نرم افزارهای پژوهشی:

لینک ثابت به این Paper:

شناسه ملی سند علمی:

PEHCONF02_033

تاریخ نمایه سازی: 26 تیر 1398

Abstract:

سابقه و هدف: جستجو برای دستیابی به یک ماده جادویی که موجب اعطای یک رده ی بالاتر رقابتی شود، همیشهمد نظر بوده است. هدف این پژوهش بررسی تاثیر هشت هفته تمرین قدرتی و مصرف مکمل کربوهیدرات بر چابکی،انعطاف پذیری، توان انفجاری و سرعت مردان بدنساز می باشد. مواد و روشها: بدین منظور 36 مرد جوان بدنساز،داوطلب شرکت در تحقیق شدند و به طور تصادفی به سه گروه تجربی، دارونما و کنترل تقسیم شدند. آزمودنی هایگروه تجربی مکمل کربوهیدرات و آزمودنیهای گروه دارونما، دارونما مصرف کردند ولی گروه کنترل هیچگونهمکملی را مصرف نکردند. آزمودنی های هر سه گروه به مدت 8 هفته، هفته ای 3 جلسه و هر جلسه به مدت 60دقیقه تمرینات قدرتی منتخب با شدت 80-60 درصد یک تکرار بیشینه را انجام دادند. قبل و بعد از هشت هفته چابکی، انعطاف پذیری، توان انفجاری و سرعت آزمودنی ها اندازه گیری شد. تجزیه و تحلیل داده ها با استفاده از روشآماری آزمون تحلیل واریانس یکطرفه و آزمون تعقیبی بونفرونی انجام شد. نتایج: بین مقدار توان انفجاری(p=0/019) گروه های تحقیق تفاوت آماری معنی داری مشاهده شد اما بین مقادیر چابکی، انعطاف پذیری و سرعتتفاوت آماری معنی داری مشاهده نشد. نتیجه گیری: با توجه به نتایج تحقیق، میتوان نتیجه گیری کرد که تمریناتقدرتی همراه با مصرف مکمل کربوهیدرات منجر به افزایش توان انفجاری میشود و پیشنهاد می شود که مردانبدنساز در کنار برنامه تمرینی خود از مکمل کربوهیدرات برای بهبود برخی از عوامل آمادگی جسمانی از جمله توانانفجاری خود بهره ببرند.

Authors

احسان اله فخارزاده

کارشناسی ارشد فیزیولوژی ورزش، بخش تربیت و علوم ورزشی، دانشگاه آزاد اسلامی واحد جهرم، جهرم، ایران

محمدامین صفری

دانشجوی دکتری فیزیولوژی ورزشی، گرایش بیوشیمی و متابولیسم ورزشی، دانشکده علوم تربیتی و روانشناسی، دانشگاه شیراز