سعید شاه محمدی - دانشجوی کارشناسی ارشد فیزیولوژی ورزشی گرایش تغذیه ورش ، دانشگاه آزاد اسلامی واحد ورامین_پیشوا
فرح نامنی - استادیار گروه تربیت بدنی، دانشگاه آزاد اسلامی واحد ورامین_پیشوا
مهرزاد عبادی قهرمانی - استادیار گروه تربیت بدنی، دانشگاه آزاد اسلامی واحد ورامین_پیشوا

امروزه استفاده از مکمل های ورزشی در میان ورزشکاران رایج شده است.جوانان و ورزشکاران رشته های قدرتی بیشترین استفاده را از مکمل های ورزشی می کنند.هدف از مطالعه حضر بررسی تاثیر استفاده از مکمل های ورزشی ال آرژنین و ویتامین c بر قدرت عضلانی ورزشکاران می باشد. جامعه نمونه 40 نفری از ورزشکاران بدنساز جوان پسر انتخاب شدند، که به صورت تصادفی در یکی از چهار گروه آل آرژنین، ویتامین c آرژنین وویتامین c ودارونما قرار گرفتند. مکمل یاری به مدت شش هفته انجام شد و ورزشکاران به طور منظم سه روز درهفته تمرینات ورزشی دایره ای قدرتی انجام دادند. قبل وبعد از مکمل یاری آزمون های ورزشی مربوط به قدرت عضلانی انجام گردید و رکوردها ثبت شد. داده ها با استفاده از آزمون شاپیرو ویلک، تحلیل واریانس مکرر، تست تی وابسته، آنوا وتست تعقیبی LSD در سطح P<0/05 مورد تجزیه وتحلیل قرار گرفتند. یافته ها نشان داد مصرف مکمل ال آرژنین با قدرت عضلانی ورزشکاران بدن ساز جوان رابطه دارد و موجب افزایش آن می شود و مصرف مکمل ویتامین c به تنهایی تاثیر ملموسی در قدرت ورزشکاران نداشت. مصرف هم زمان مکمل ال آرژنین وویتامین c باعث بهبود به سزای قدرت عضلانی ورزشکاران شد ونشان داد رابطه معنادار بین انها وجود دارد. اینافزایش در قدرت عضلانی در مقایسه با گروه های که آرژنین ویا ویتامین c را به تنهایی مصرف کرده بودند مشهود است.براساس نتایج پیشنهاد می شود همراه تمرینات قدرتی برای بهبود قدرت عضلانی مکمل ال آرژنین وویتامین cهم زمان مصرف شوند.

ال آرژنین، ویتامین C، مکمل یاری،ورزشکاران ، قدرت عضلانی