سولماز صدیق افشار - کارشناس ارشد آسیب شناسی ورزشی و حرکات اصلاحی، واحد تهران جنوب، دانشگاه آزاد اسلامی، تهران، ایران.
سجاد ارشدی - استادیار گروه فیزیولوژی ورزشی، واحد تهران جنوب، دانشگاه آزاد اسلامی، تهران، ایران.

هدف از پژوهش حاضر بررسی تاثیر یک دوره تمرینات منتخب TRX بر تعادل ایستا و پویای دختران ورزشکار بود. تعداد 20 دختر ورزشکار به صورت تصادفی در دو گروه مساوی 10 نفر کنترل و تجربی قرار گرفتند. قبل و بعد از پروتکل تمرینی، تعادل ایستا )آزمون خطای تعادل BESS ( و تعادل پویا )آزمون تعادلی Y (، ارزیابی شد. سپس گروه تجربی تمرینات خود را به مدت هشت هفته )سه جلسه در هفته( تمرینات TRX انجام دادند. برای آنالیز دادهها از روش آماری تی وابسته و مستقل استفاده شد. یافته های تحقیق نشان داد که تفاوت معنیداری در تعادل ایستا و تعادل پویا در قبل و بعد از از تمرینات مشاهده شد. براساس یافته های پژوهش حاضر میتوان بیان کرد که تمرینات TRX سبب بهبود تعادل ایستا و پویای دختران ورزشکار میشود. لذا می توان از این نوع تمرینات به عنوان عامل مهم در بهبود تعادل و همچنین پیشگیری از آسیبهای ورزشی در طراحی برنامه های تمرینی آنها گنجاند.

ورزشکار، عادل ایستا، تعادل پویا، TRX