شیوه درمانی ذهن آگاهی

هدف پژوهش حاضر بررسی شیوه درمانی ذهن آگاهی، عوامل موثر بر آن، مرور نظریه های ذهن آگاهی و آموزش های مبتنی بر ذهن آگاهی می باشد، روش تحقیق پژوهش حاضر روش اسنادی (کتابخانه ای) می باشد. ذهن آگاهی، آگاهی لحظه به لحظه از حس های بدنی مانند احساس گرما و سرما، فشار، سوزش و درد، افکار و احساسات میباشد. آموزشهای مبتنی بر ذهن آگاهی، با به کارگیری تکنیک های مراقبه در جهت افزایش فهم و آگاهی از افکار، احساسات و حس های بدنی خودکار و غیرارادی، برنامهریزیشده است. به طوریکه بتوان با به کارگیری تکنیک های آن، پاسخهای وابسته به این افکار، احساسات و حسهای بدنی را از حالت خودکار خارج کرده و در بروز و تجربه آنها تغییر ایجاد نمود.

Keywords:

ذهن آگاهی , شیوه درمانی , افکار و احساسات.