مجتبی کامکار - کارشناسی ارشد حرکات اصلاحی و آسیب شناسی ورزشی، مربی آموزشکده فنی و حرفه ای سما، دانشگاه آزاد اسلامی، واحد بجنورد، بجنورد، ایران
علی یعقوبی - استادیار گروه تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه آزاد اسلامی، واحد بجنورد، بجنورد، ایران

سابقه و هدف: تمرینات کششی بخشی از برنامه گرم کردن قبل از فعالیت های ورزشی است که علاوه بر بهبود انعطاف پذیری، باعث کاهش خطر آسیب دیدگی و بهبود عملکرد ورزشی می شوند. اخیرا عنوان شده است، این تمرینات تاثیر منفی بر عملکردهای ورزشی دارند. هدف از مطالعه حاضر بررسی تاثیر حاد تمرینات کششی تسهیل عصبی عضلانی بر تعادل پویا و پرش عمودی است. مواد و روش ها: 15 دانشجوی فعال تربیت بدنی با میانگین سن 1/95±22/01 سال، وزن 8/58±73/83 و قد 6/93±178/50 در این مطالعه شرکت داشتند. برای ارزیابی تعادل پویا و توان انفجاری پاها به ترتیب از آزمون های تعادل ستاره ای و پرش عمودی استفاده شد. یافته ها: نتایج تجزیه و تحلیل t همبسته نشان داد تمرینات کششی عصبی عضلانی باعث بهبود تعادل پویا شد، (پیش آزمون 2/75±8/61، پس آزمون 8/14±91/55). ولی امتیازات آزمون پرش عمودی بعد از انجام این تمرینات کاهش پیدا کرد (پیش آزمون 14/73±113/13، پس آزمون 13/54±109)، (P> 0/01). نتیجه گیری: با توجه به یافته پژوهش حاضر می توان از تمرینات کششی تسهیل عصبی عضلانی قبل از عملکردهای تعادلی استفاده کرد، اما انجام این نوع از تمرینات قبل از فعالیت های توانی و متکی به قدرت توصیه نمی شود.

آزمون تعادل ستاره ای، تمرینات تسهیل عصبی عضلانی، پرش عمودی