بررسی تاثیر تمرینات ورزشی بر کمردرد بارداری( مقاله مروری )

کمردرد یکی از شایع ترین مشکلات سلامت است و شیوع کمردرد در زنان کمی شایعتر از مردان است. حاملگی یکی از علل افزایش کمردرد در زنان است ،حدود 80 درصد از زنان باردار حداقل یکبار دچار کمردرد میشوند و بیش از نیمی ازاین دردهادرسه ماه آخربارداری ایجاد میشوند.روش های درمانی مختلفی شامل درمان دارویی ودرمان های دستی و فیزیوتراپی و تمرینات ورزشی پیشنهاد شده که با توجه به دوران حساس بارداری توجه ویژه به تمرینات ورزشی حایض اهمیت است.هدف از این مطالعه مقایسه تمرینات مختلف ورزشی بر کمردرد بارداری است.ورزش یکی از متداولترین روش های پیشگیری و درمان کمردرد هایی است که علت مشخصی برایشان یافت نشده، دراین مطالعه مروری که درسال1397انجام شد. پایگاه های اطلاعاتیScopus، Cochran ، Ovid ، Science direct ،PubMedو ISI ومجموعه های Springer ، Sage ، موتورجستجوگرGoogle ،باترکیبات مختلفی ازکلمات کلیدی موردجستجوقرارگرفت. به منظور یافتن مطالعات انجام شده درایران نیز بانک های اطلاعاتیIrandoc،SID ، Iran medexباکلیدواژه های کمردرد ، کمردردبارداری ، حاملگی و ورزش موردبررسی قرارگرفتند.نتیجه این مطالعه نشان داد ازبین روشهای درمانی موثربرکمردرد دوران بارداری،ورزش وانجام فعالیت های فیزیکی منظم که منجر به تقویت سیستم هوازی وعضلات کمر وکف لگنو کاهش اضطراب و افزایش انعطاف بدنی شود اثرات مثبتی دربهبودکمردرد دوران بارداری دارد،میتوان درصورت عدم وجود مواردمنع با تجویزو اجرای درست ورزش و حرکات اصلاحی گام مهمی درپیشگیری و درمان کمردرد در دوران بارداری با حداقل عوارض برداریم.

Keywords:

کمردرد , کمردردبارداری , حاملگی وورزش