تاثیر بیان احساسات عمیق بصورت نوشتاری بر میزان افسردگی: یک مطالعه مرور سیستماتیک

مقدمه: در حدود 16.6 تا 41.4 درصد افراد حداقل برای یکبار در طول عمر خود افسردگی را تجربه می کنند. در برخی از مطالعات گزارش شده است که نوشتن احساسات عمیق بعنوان یک روش غیردارویی، آسان و در دسترس می تواند باعث کاهش میزان افسردگی شود، اما نتایج در مطالعات مختلف متناقض بوده است . لذا مطالعه حاضر با هدف بررسی تاثیر بیان رسای احساسات بر میزان افسردگی به روش مرور سیستماتیک انجام شد.روش کار: در این مقاله مروری پایگاه های فارسی Iran medex، SID، Magiran و پایگاه های انگلیسی PubMed، Google scholar، Scopus مورد جستجو قرار گرفتند. از کلید واژگان فارسی افسردگی ، بیان رسا و نوشتن احساسات ، افشای هیجانی نوشتاری و کلید واژه های انگلیسی, Depression Expressive Writing , Expressive ، Emotional expression و همچنین جستجوی ترکیبی کلیدواژه ها استفاده شد. بازه زمانی جستجو از زمان مشاهده تا مهر 1398 بود. ارزیابی کیفیت مقالات وارد شده به مطالعه با استفاده از آخرین ویرایش چک لیست CONSORT 2017 انجام شد و مطالعاتی که کیفیت متوسط به بالا داشتند وارد مطالعه شدند.یافته ها: 13 مقاله پس از جستجوی پایگاه های اطلاعاتی وارد این مطالعه شدند. نتایج این مطالعات نشان داد که برون ریزی احساسات و هیجانات به صورت نوشتن باعث کاهش افسردگی می شود. نتیجه گیری: بیان رسای احساسات و هیجانات در افرادی که از اختلال افسردگی رنج می برند، می تواند باعث کاهش شدت افسردگی شود. بنابراین پیشنهاد می شود که از این روش آسان، در دسترس و مقرون به صرفه در کنار سایر روشهای درمان افسردگی استفاده شود.

Keywords:

افشای هیجانی نوشتاری , افسردگی , نوشتن رسا , بیان احساسات