بررسی تاثیر تمرینات ورزشی موثر بر ذهن بر علائم سندرم تخمدان پلی کیستیک: یک مطالعه مروری

مقدمه و هدف: سندرم تخمدان پلی کیستیک از شایع ترین اختلالات غدد درون ریز در زنان است که با وجود علایمگسترده اثرات منفی بر کیفیت زندگی و سلامت روان مبتلایان دارد. با توجه به لزوم رسیدگی به نیازهای فیزیولوژیک وروانی زنان این مطالعه با هدف بررسی تاثیر تمرینات ورزشی موثر بر ذهن بر علائم سندرم تخمدان پلی کیستیک انجام شد.روش: 24 مقاله ی مرتبط از سال 2011 تا 2019 با کلمات کلیدی پیلاتس، یوگا در ترکیب با سندرم تخمدان پلی کیستیک، چاقی، اضطراب، استرس، کیفیت زندگی و ناباروری در پایگاه های Elsevier ،Google Scholar ،PubMed, Magiran و SID مورد بررسی قرار گرفتند. نتایج: از مقالات بررسی شده، 5 مقاله مروری و 19 مقاله از نوع مداخله ای- کارآزمایی بالینی بود و همه ی مقالات تاثیرتمرینات ورزشی موثر بر ذهن را بر علائم بالینی و روانی مربوط به سندرم تخمدان پلی کیستیک مورد بررسی قرار دادهبودند که بر اساس آن تمرینات پیلاتس با کاهش وزن، شاخص توده بدنی، دور شکم، دور کمر، درصد چربی، کلسترول وLDL و افزایش ذهن آگاهی، بهبود عملکرد مغز، تصویر بدنی، وضعیت روحی روانی و کیفیت زندگی و احساس مثبت همراه بود و اثر مثبتی بر اختلالات قاعدگی، ناباروری، عملکرد سیستم تنفسی و سازگاری قلبی عروقی داشت. این تمرینات برهیرسوتیسم، سطح گلوکز و مقاومت به انسولین تاثیری نداشت. همچنین تمرینات یوگا با تغییرات سودمندی در مورفولوژیتخمدان و شاخص های تن سنجی همراه بود و با تاثیر مثبت بر استرس، اضطراب، افسردگی و سلامت روان، عملکرد باروریو پروفایل هورمونی را بهبود داده و سبب بالا رفتن میزان موفقیت روش های کمک باروری شده بود. همچنین از طریق مهاراسترس و تقویت عضلات باعث مقابله با مقاومت به انسولین شده و سطح تستوسترون، LH و کورتیزول سرم را کاهش داده بود. به علاوه، حرکات تای چی کیفیت خواب را بهبود داده بود.بحث و نتیجه گیری: با توجه به تاثیر تمرینات ورزشی بر علائم سندرم تخمدان پلی کیستیک توصیه به انجام این تمریناتدر کنار درمان های معمول جهت ارتقاء سلامت زنان سنین باروری در مشاوره های مامایی پیشنهاد می شود.

Keywords:

یوگا , پیلاتس , سندرم تخمدان پلی کیستیک