محدثه محمدی - گروه تربیت بدنی و علوم ورزشی، واحد نجف آباد، دانشگاه آزاد اسلامی، نجف آباد، ایران
جمشید بنایی - گروه تربیت بدنی و علوم ورزشی، واحد نجف آباد، دانشگاه آزاد اسلامی، نجف آباد، ایران

هدف اصلی پژوهش، اثربخشی تغذیهی روزانه و تمرینات هوازی تناوبی بر آمادگی هوازی و ترکیب بدن پسران نوجوان می باشد. پژوهش حاضر از نوع نیمه تجربی و از حیث هدف، کاربردی می باشد. جامعه ی آماری این پژوهش شامل پسران نوجوان رده ی سنی 13 تا 15 سال شهر فولادشهر می باشد. روش نمونه گیری به صورت در دسترس می باشد. حجم نمونه، 32 نفر و شامل 4 گروه 8 نفره می باشد. متغیرهای وابسته ی تحقیق، آمادگی (عملکرد) هوازی و ترکیب بدنی و متغیرهای مستقل تحقیق، تغذیه ی روزانه ی مختلف (برنامه ی غذایی چرب، کربوهیدراتی، پروتئینی و متعادل) همراه با تمرینات هوازی تناوبی هستند. در پژوهش حاضر، آزمون دویدن شاتل-ران جهت اندازه گیری حداکثر اکسیژن مصرفی مورد استفاده قرار گرفت. از همین جهت تعداد 32 نفر نمونه ی آماری از بین جامعه ی آماری تحقیق که شرایط ورود به تحقیق را داشته باشند، انتخاب می شوند و فرم رضایت نامه و پرسشنامه ی بسامد خوراک (FFQ) را تکمیل خواهند کرد. ابزار اندازه گیری در این پژوهش، پرسشنامه ی FFQ بوده و برای اندازه گیری چربی زیر پوستی از کالیبر استفاده می کنیم. جهت تجزیه و تحلیل داده ها از نرم افزار آماری SPSS، ویرایش 23 استفاده شد. در این پژوهش برای تحلیل استنباطی نتایج از آزمون تی – همبسته و تحلیل کوواریانس استفاده شده است. نتایج حاصل از تحقیق حاضر نشان دادند که انجام همزمان تمرینات هوازی متناوب و تغذیه ی روزانه ی مطلوب بر آمادگی هوازی و ترکیب بدنی نوجوانان بهترین تاثیر را دارد.

تغذیه ی روزانه مطلوب، ورزش هوازی، آمادگی هوازی، ترکیب بدن، پسران نوجوان