صدف بهمنی - دانشجوی کارشناسی ارشد رفتار حرکتی، دانشکده تربیتبدنی و علوم ورزشی، دانشگاه رازی، کرمانشاه، ایران.
علی حیرانی - استادیار، گروه رفتار حرکتی، دانشکده تربیتبدنی و علوم ورزشی، دانشگاه رازی، کرمانشاه، ایران.

زمینه و هدف: این مطالعه به منظور بررسی تاثیر هشت هفته تمرینات اسپارک و پیلاتس بر زمان واکنش، تعادل و کیفیت زندگی زنان سالمند شهرستان کرمانشاه انجام شد.روش کار: جامعه آماری این تحقیق را تمامی زندگی زنان سالمند 65-75 ساله منطقه هشت تشکیل داد و از بین زنان سالمند، 45 نفر به صورت تصادفی انتخاب شدند و در داخل سه گروه کنترل، پیلاتس و اسپارک قرار گرفتند. زنان سالمند برای مدت هشت هفته و هفته ای سه جلسه تمرینهای اسپارک و پیلاتس در گروه های مختص به خود دیدند و گروه کنترل هیچ تمرینی دریافت نکرد. مطالعه به صورت نیمه تجربی و به صورت پیش آزمون و پس آزمون اجرا شد. تعادل ایستا در قبل از تمرینها و بعد از هشت هفته ارزیابی شد.یافته ها: نتایج نشان داد که هشت هفته تمرینات اسپارک و پیلاتس توانست به شکل معنی داری تعادل ایستا را در مقایسه با گروه کنترل بهبود دادند.نتیجه گیری : به نظر میرسد هشت هفته تمرینات اسپارک و پیلاتس بتواند تعادل ایستا را در زنان سالمند بهبود دهد.

اسپارک، پیلاتس، تعادل، زنان سالمند