ملیحه شادمیرزایی - دانشجوی کارشناسی ارشد فیزیولوژی ورزشی، مشهد ایران
سیدمحمود حجازی - عضو هئیت علمی موسسه آموزش عالی غیردولتی غیرانتفاعی سناباد گلبهار، مشهد، ایران
لادن حسینی ابریشمی - عضو هئیت علمی موسسه آموزش عالی غیردولتی غیرانتفاعی سناباد گلبهار، مشهد، ایران

زمینه و هدف: زمینه و هدف از پژوهش حاضر تاثیر تمرین مقاومتی و تی ارایکس برروی توان بی هوازی دختران کونگ فو کار بود.روش کار: پژوهش حاضر ماهیت توصیفی داشت و به صورت میدانی انجام شد. جامعه آماری دختران کنگ فو کار شهر مشهد از باشگاه منتخب شهر انتخاب شدند. نمونه آماری از بین دختران کنگ فو کار 30 نفر انتخاب شده و به صورت تصادفی به 3 گروه 10 نفره (گروه اول: کنترل که فقط تمرینات عادی کنگ فو را انجام میدادند، گروه دوم کنگ فو و تمرین مقاومتی و گروه سوم: کنگ فو و تمرین TRX تقسیم شدند. قبل و بعد از 6 هفته تمرین از آزمودنی ها توان بی هوازی اندازه گیری شد. نتایج آماری توسط نرم افزار spss نسخه 22 و با سطح معنی داری P> 0/05 بررسی شد.یافته ها:نتایج نشاد داد در توان بی هوازی حداقل، توان بی هوازی میانگین، توان بی هوازی اوج و خستگی بین گروه های مقاومتی وTRX با کنترل تفاوت معنی داری مشاهده شده است ((P> 0/05، همچنین توان بی هوازی حداقل، توان بی هوازی اوج و خستگی بین دو گروه تمرین مقاومتی وTRX نیز تفاوت معنی داری داشته است(.(P> 0/05 اما در توان بی هوازی میانگین بین دو گروه تمرین مقاومتی و TRX تفاوت معنی داری وجود نداشت(.(P<0/05 همانطور که در جدول 3 مشاهده می شود، مقدار توان بی هوازی حداقل، میانگین و اوج در هر سه گروه از پیش آزمون به پس آزمون افزایش معنی داری داشته است. اما این افزایش در گروه های تمرین مقاومتی و TRX بیشتر بود. مقدار خستگی در هر سه گروه از پیش آزمون به پس آزمون کاهش معنی داری داشته است. اما این کاهش در گروه های تمرین مقاومتی و TRX بیشتر بود.نتیجه گیری: نتایج نشان داد یک دوره تمرین مقاومتی و تی ارایکس موجب بهبود عملکرد توان بی هوازی دختران کونگ فو کار می شود.

تمرین مقاومتی-تی آرایکس-توان بی هوازی-کوتگ فو.