تاثیر تمرینات پلایومتریک بر فاکتورهای آمادگی جسمانی ژیمناستیک کاران کودک

ورزش ژیمناستیک یک ورزش مهم و پرطرفدار است و به عنوان پایه ای برای سایر رشته های ورزشی محسوب می شود. با توجه 4 سال آغاز نمود در حالیکه این امکان در اغلب رشته های ورزشی وجود - به خصوصیت های این رشته ورزشی می توان آن را از سنین 3 ندارد. اجرای موفق در حرکات ژیمناستیک نیازمند قدرت عضلانی، انعطاف پذیری، تعادل، توان انفجاری، دابکی، استقامت عضلانی و هماهنگی اعضای بدن است که اصول علمی بر تمام ابعاد آن حاکم است و باعث شده است که یکی از ارکان آن یعنی علم تمرین مورد توجه و بررسی قرار بگیرد و مربیان از طریق تحقیق و بررسی در جنبه های متعدد علم تمرین به دنبال راهی برای کاهش استرس های جسمانی، افزایش کیفیت تکنیک ها و آمادگی جسمانی ورزشکاران ژیمناست هستند. تمرینات متداول ژیمناستیک شامل . آموزش تکنیکهای ژیمناستیکی در ابتدای جلسه تمرین و پرداختن به تمرینات بدنسازی (ویژه تکنیک) در پایان کلاس می باشد مربیان باید برای تهیه یک برنامه تمرینی جامع و موثر جهت ارتقاء سطح کیفدی و کمدی ورزشکاران تلاش کنند به گونه ای که همه عامل های مورد نیاز یک ژیمناست به ویژه در سطوح قهرمانی (جنبه های آمادگی جسمانی، تکنیکی، تاکتیکی و روانی) در طول یک برنامده زمانبندی توسعه یابد و ورزشکار از هر نظر برای رقابت اصلی آماده باشد. یکی از روش های تمرینی کده در بدین مربیان برای ارتقدای سطح آمادگی جسمانی ورزشکاران گسترش پیداکرده است تمرینات پلایومتریک است .پلایومتریک 8یک شیوهای تمرینی بدرای تقویدت قدرت انفجاری است و همچنین بخش مهمی از اکثر اجراهای ورزشی را تشکیل می دهد . تمرینات پلایومتریک محرک خوبی برای بهبود فعالیت های انفجاری فراهم می کند و به موازات افزایش آگاهی مربیان و ورزشکاران از ویژگی های حرکات پلایومتریک در برنامه تمرینات آماده سازی، این شیوه تمرینی جایگاه خود را در طرح ریزی شده اند از وسیع پیش رفت ورزشی باز کرده است. گومز و همکاران( 2008) در تحقیقی با عنوان تاثیر تمرینات با وزنه در ترکیب با تمرینات پلایومتریک بر روی آمادگی جسمانی و ترکیب بدن و سرعت باز شدن زانو در شوت فوتبال انجام دادند. مشخص شد که تمرینات با وزنه باعث افزایش توده عضلانی و تمرینات پلایومتریک باعث بهبود فاکتورهای آمادگی جسمانی(سرعت، سرعت زاویه ای زانو، قدرت، توان انفجاری) می شود .