تاثیر ورزش منظم بر کیفیت خواب افراد سالمند

زمینه و هدف: پیر شدن ملت ها، مشکلات سالمندان و افزایش میزان افسردگی و اختلالات روانی برای دولت ها بسیار هزینه آور بوده است که عدم توجه به آن در کشورهای درحال توسعه بسیار حائز اهمیت است.مواد و روش ها: در این مطالعه جامعه آماری 209 نفر سالمند مراجعه کننده به مراکز سالمندان، مراکز نگهداری سالمندان و باشگاه های بدنسازی که افراد بالای 65 سال در آن ثبت نام کرده اند. مورد مطالعه و بررسی قرار گرفت و پرسشنامه هایی برای این افراد در نظر گرفته شد. یافته ها: نتیجه آزمون بر اساس تجزیه و تحلیل داده ها از آزمون تحلیل کوواریانس استفاده شد. کیفیت خواب گروهی که منظم ورزش کردند نسبت به گروه کنترل افزایش معنا دار داشت. نتیجه گیری: با توجه به اثر گذار بودن ورزش بر افسردگی و همچنین ضربان قلب و فشار خون انتظار می رود در کنار درمان های رایج به عنوان یک درمان غیر دارویی و کم عارضه که صرفه اقتصادی برای دولت ها دارد به کار گرفته شود.

Keywords:

ورزش , کیفیت خواب , سالمندان , درمان های غیر دارویی