نقش طب سنتی و اصلاح مزاج در تغذیه و سبک زندگی سالم

سابقه و هدف: رژیم غذایی سالم نقش بسزایی در درمان بیماری ها دارد. به عبارتی برای درمان هر بیماری از منظر طب سنتی نخست باید سبک تغذیه و مزاج فرد اصلاح شود.از نظر طب سنتی شش اصل ضروری برای داشتن زندگی سالم وجود دارند که شامل زندگی در آب و هوای سالم، تحرک و فعالیت بدنی،خوردن و نوشیدن،خواب و بیداری به اندازه نیاز بدن، تخلیه مواد زاید و سموم بدن به شکل مدفوع، ادرار و تعریق و توجه به نیاز ها، اغراض نفسانی و روحی و روانی شخص می باشد. روش جستجو: این مطالعه مروری با استفاده از کلمات کلیدی طب سنتی، سبک زندگی، تغذیه و سلامتی و مطالعات مرتبط از سال 1383-1397 در بانک های اطلاعاتی (PubMed ,ISI ,SID ,Magiran ,Iran doc) و کتاب های مرجع مورد بررسی قرار گرفته اند. یافته ها: درابتدا 87 مقاله که به گونه ای با موضوع مرتبط بودند، بررسی شدند که از این بین 10 مقاله واجد شرایط انتخاب شدند. و با در نظر گرفتن بررسی های صورت گرفته چنین برداشت می شود که خیل عظیمی از بیماری های فراگیر در جامعه از جمله چاقی، دیابت، فشار خون و حتی سرطان که ارتباط نزدیکی با تغذیه و سبک زندگی دارد از روش نادرست تغذیه و سبک زندگی منشا می گیرد. بنابراین با پیشگیری از طریق روش های طب سنتی می توان از بروز این بیماری ها جلوگیری به عمل آورد. نتیجه گیری: با در نظر گرفتن افزایش روز افزون بیماری هایی که از تغذیه و سبک زندگی نادرست منشا می گیرد می توان با پیشگیری از طریق طب سنتی و اصلاح سبک زندگی و تعدیل مزاج از تحمیل هزینه های روز افزون درما ن جلوگیری به عمل آورد.

Keywords:

طب سنتی , تغذیه , سبک زندگی , اصلاح مزاج