ارتقای سالمت زنان یائسه ار طریق آموزش و تغییر سبک زندگی

دوران یائسگی یکی از مهم ترین مراحل زندگی هر انسان در مسیررشد و تکامل است که گذشته از جنبه های مفید و ارزشمند آن مجموعه ای از مشکلات را ایجاد می کند. یائسگی شروع دوران جدیدی در زندگی یک زن است .این دوران همانند تمام مراحل دیگر زندگی دارای زوایای مثبت مانند فراغت از مشکلات دوران بارداری و زوایای منفی مانند خطرات و مشکلات تهدیدکننده سلامت زنان است. در خلال این دوران، زنان دستخوش تغییرات غدد درون ریز( آندوکرین)، جسمی و روانی می شوند که می تواند چند سال طول بکشد. آموزش مهارت زندگی زنان یائسه، سبب بهبود کیفیت زندگی آن ها می گردد. زنان یائسه با انتخاب شیوه زندگی مناسب و انجام فعالیت هایی از قبیل رعایت رژیم غذایی مناسب، خواب و استراحت کافی، فعالیت ورزشی و کنترل وزن مناسب و عدم مصرف سیگار و الکل می توانند منجر به حفظ و ارتقاء سلامتی خود و پیشگیری از بیماری های مختلف شوند.

Keywords:

زنان یائسه , آموزش , سبک زندگی