Course: ذهن آگاهی در شرایط پر استرس

 آموزش تمرینات ذهن آگاهی جهت: افزایش تاب‌آوری مدیریت افکار کاهش نشخوار فکری در موقعیت‌های پر استرس در این جلسه ۲ ساعته، بر تکنیک های ذهن آگاهی متمرکز خواهیم شد. تکنیک های ذهن اگاهی، که بخش هایی از رواندرمانی نسل سوم را شامل می شوند، تکنیک هایی اثبات شده ای برای مدیریت استرس، جلوگیری از عود افسردگی، افزایش تاب آوری، درمان اعتیاد و افزایش تمرکز می باشند (بعضی از آنها عبارت اند از: تکنیک های تنفسی، تمرینات رسمی و غیررسمی توجه آگاهی، اسکن بدن). این تکنیک ها که برگرفته از سنت بودا هستند، اولین بار توسط جان کابات زین، پزشک، درایالات متحده تحت عنوان برنامه کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی (MBSR) پیاده شدند و اکنون بیش از ۷۰۰ مرکز درمانی مبتنی بر ذهن آگاهی در این کشور وجود دارد. با توجه به اثربخشی این تکنیک ها در بهبود وضعیت سلامت روانشناختی مردم، ۵ سالی است که در ایران هم شاهد علاقه روز افزون متخصصان و درمانجویان به این حوزه هستیم. در صورتی که شما نیز علاقه مند به یادگیری ذهن آگاهی و همچنین تکنیک ها هستید، در این دوره آموزشی به همراه صدور گواهی دوزبانه معتبر، شرکت کنید.