تاثیر تمرینات هوازی بر ترس در موقعیت های اجتماعی زنان غیر ورزشکار

هدف کلی: هدف از این تحقیق بررسی تاثیر 8 هفته تمرین هوازی بر ترس در موقعیت های اجتماعی زنان غیرورزشکار بود. روش شناسی: روش تحقیق از نوع نیمه تجربی بود. جامعه ی آماری پژوهش، زنان غیرورزشکار با دامنه یسنی 21 تا 25 سال ساکن منطقه 11 شهر تهران بودند که به صورت داوطلبانه در این تحقیق شرکت کردند. آزمودنی ها به طور تصادفی به دو گروه تجربی ( 15 نفر) و کنترل ( 15 نفر) تقسیم شدند. قبل و بعد از 8 هفتهتمرینات هوازی، آزمودنی ها پرسشنامه اضطراب اجتماعی کانور SPI را تکمیل کردند. آزمودنی ها تحت 8 هفته تمرینات هوازی شامل دویدن روی نوارگردان با سرعت 55 تا 75 درصد ضربان قلب بیشینه قرار گرفتند. کلیه تجزیه تحلیل های آماری در سطح 0/05 و با استفاده از نرم افزار SPSS نسخه 20 انجام گرفت یافته ها: نتایج حاصل از تجزیه و تحلیل یافته ها نشان داد تمرینات هوازی بر ترس در موقعیت های اجتماعی زنان غیرورزشکار تاثیر دارد.نتیجه گیری: جمع بندی تحقیق این بود که تمرینات هوازی، مداخله موثری برای کاهش میزان ترس در موقعیت های اجتماعی زنان غیرورزشکار است.پیشنهاد: از آنجایی که میزان هراس اجتماعی در زنان بیشتر از مردان است؛ بنابراین پیشنهاد می شود که امکانات وشرایط بیشتری جهت انجام تمرینات هوازی برای زنان فراهم شود.

Keywords:

اضطراب اجتماعی , هراس اجتماعی , تمرینات هوازی