تاثیر Time under tension(TUT) و سرعت اجرا حرکا تبر پیشرفت ورزشکار

ایا سرعت اجرای حرکات بدنسازی و طول مدت زمانی که عضلات زیر فشار وزنه قرار می گیرند در پیشرفت ما موثراست؟این مقاله مروری در سال ۱۳۹۹ انجام گرفته است و برگرفته از کتب و مقالات چاپ شده به زبان فارسی و انگلیسی که در مجلات و وبسایت های معتبر و... google scholar, PubMed ,ncbi, science direct می باشد این مقاله ضمن ارائه مفهوم کلی از time under tension(TUT به تحلیل و برسی تاثیر مثبت یا منفی این فاکتور بر رشد بدن ازنظرسیستم های عصبی وعضلانی وتنفسی وعملکرد کلی فرد در طول تمرین می پردازد.با توجه به مطالعات صورت گرفته به طور قطع نمی تواند افزایش طول مدت زمان تحت تنش قرار گرفتن عضله را عاملی مثبت یا منفی دانست و برای اظهار نظر دقیق در این باره نیاز به پژوهش های بیشتر در این باره احساس می شود.

Keywords:

و time under tension , انقباضات اسنتریک , استرس متابولیک , تمپوی حرکات , هایپرتروفی