تاثیر ورزش و تغذیه بر تقویت سیستم ایمنی بدن در مواجهه با بیماری کووید ۱۹

کووید ۱۹ ویروسی بسیار مسری بوده و سبب عفونت دنیاگیر (پاندمیک) گردیده است. این ویروس میتواند سبب یک طیفگسترده بیماری از خفیف تا کشنده شود. اولین راه تشخیص کووید ۱۹ گرفتن شرح حال و مشاهده علائم بالینی مانند گلودرد،سرفه خشک، لرز، بیحالی، علائم گوارشی کاهش چشایی و بویایی، سردرد، بدن درد و تب میباشد که با سیتی اسکن میزاندرگیری ریه مشخص شده و با آزمایش پی سی آر (PCR) تایید میگردد. در حال حاضر، بهترین راه پیشگیری از ابتلای به کووید۱۹ پیشگیری میباشد. برای پیشگیری از ابتلای به کووید ۱۹ استفاده از ماسک و دستکش، ضد عفونی دست ها، سطوح و موادخوراکی و همچنین رعایت فاصله اجتماعی توصیه می شود. از آنجائیکه این ویروس بسیار مسری میباشد احتمال آلودگی به آنحتی با رعایت پروتکل های بهداشتی امکان پذیر است. بنابراین انجام ورزش منظم و تغذیه مناسب با ریزمغذی هایی مانند ویتامینC و ویتامین D در پیشگیری از عفونت های میکروبی مانند کووید ۱۹ موثر می باشد. این ریزمغذی ها در میوه های تازه و موادغذایی دارای مجوزهای بهداشتی وجود دارند. با توجه به اینکه اصلی ترین راه پیشگیری از بیماری کووید ۱۹ استفاده از واکسنمی باشد؛ تا زمانی که واکسن آن در دسترس همگان قرار گیرد تنها راه کاهش شیوع ابتلای به عفونت با کووید ۱۹ ، رعایتدستورالعمل های بهداشتی می باشد.

Keywords:

کووید ۱۹ , ورزش , تغذیه , سیستم ایمنی