شیوه های احیاء و تداوم درس تربیت بدنی در دوران شیوع کرونا

سرعت شیوع ویروس کووید19 و روند غیر قابل مهار مبتلایان به این بیماری باعث ایجاد اختلال در امر آموزش و پرورش کودکان و نوجوانان شده است. ارائه درس ها در فضای مجازی تا حدی توانسته به روند آموزش کمک کند اما درس مهم تربیت بدنی در این میان تقریبا کنار گذاشته شده و همین امر تبعات منفی فراوانی در پی داشته است. از مشکلات جسمی حاصل از بی تحرکی گرفته تا چاقی و اضافه وزن و مسائل روانی و حتی کندتر شدن قدرت فراگیری که در صورت تداوم بیماری قطعا شاهد تشدید این موارد خواهیم بود. مردم برای حفظ سلامتی خود و فرزندانشان بیشتر اوقات را در منزل قرنطینه هستند. از سویی دیگر حضور در مراکز آموزشی اختیاری بوده و در همین ساعات هم درس تربیت بدنی یک درس ممنوعه محسوب می شود در حالی که با یک برنامه ریزی علمی مبتنی بر نظرات دقیق کارشناسی می توان درس تربیت بدنی را چه در مدرسه و چه از طریق فضای مجازی و در خانه به بهترین شکل ممکن اجرا نمود.هر چند قرنطینه خانگی موجب کاهش ریسک ابتلای بچه ها به بیماری کرونا می شود اما روی دیگر سکه، درگیر شدن دانش آموزان با عوارض خانه نشینی همچون بی تحرکی، کم تحرکی، پرخوری و محدودیت ارتباطات اجتماعی با جامعه است. شکی نیست که در این شرایط حتی امکان ابتلای دانش آموزان به بیماریهای روحی و روانی نیز وجود دارد که وضعیت برای بچه های دچار بیماری های زمینه ای سخت تر بوده و خطرات بیشتری آنها را تهدید میکند. در این اوضاع و شرایط خانواده دانش آموزان دچار نوعی تناقض شده اند؛ یعنی از یک طرف باید قرنطینه خانگی برای فرار از کرونا را انتخاب کنند و از دیگر سو امکان مواجه ه با خطرات و عوارض حاشیه ای قرنطینه وجود دارد.ورزش و تربیت بدنی موجب ترشح هورمون هایی از جمله بتا اندروفین می شود که بر عملکرد دستگاه های مختلف بدن و به ویژه دستگاه ایمنی اثرات مفیدی دارند و اگر سیستم ایمنی دانش آموزان تقویت شود، طبیعتا می تواند از بدن آنها در مقابل این ویروس پیچیده محافظت کند و در صورتی که آنها به این ویروس مبتلا شوند احتمال شکست دادن ویروس به میزان قابل توجهی افزایش می یابد.همچنین حرکات ورزشی می تواند دانش آموزان را از نظر روحی و روانی و آمادگی بدنی و جسمانی در شرایط قابل قبول تری قرار داده و اثرات خوشایندی در ذهن و روح آنها ایجاد کند.انجام حرکات ورزشی در دوران کرونا علاوه بر رعایت ضوابط و مقررات و فاصله گذاری های لازم باید به صورت سبک و نهایتا متوسط انجام شود تا عملکرد سلولهای دستگاه ایمنی افزایش یابد. یک وعده تمرینی و ورزشی با شدت متوسط منجر به کاهش اضطراب و استرس دانش آموزان و در نتیجه افزایش ایمنی برابر عفونت های ویروسی می شود. البته دانش آموزان ورزشکار که ظرفیت بدنی مناسبی دارند می توانند ورزش با شدت بالاتر نیز انجام دهند ولی عموم دانش آموزان باید فعالیت روزانه با شدت متوسط همچون فعالیت های هوازی طی سه جلسه در هفته انجام دهند.

Keywords:

دوران کرونا , تربیت بدنی , آموزش مجازی , دانش آموزان