اضطراب امتحان و راه های مقابله با آن

اضطراب امتحان ، فرد را نسبت به توانایی هایش دچار تردید کرده و توان او را برای مقابله با موقعیت امتحان، کاهش می دهد . فردی که دچار اضطراب امتحان شده است، مواد درسی را می داند، اما شدت اضطراب وی مانع از آن می شود که معلومات خود را هنگام امتحان به ظهور برساند . معمولا بین نمرات اضطرابی و نمرات امتحانی، یک رابطه معکوس معناداری وجود دارد ؛ به این شکل که هر چه نمره اضطراب بالاتر باشد، نمره امتحان کمتر خواهد بود و هر چه نمره اضطراب پایین تر باشد، نمره امتحان بالاتر خواهد بود .عموما اضطراب و ترس در سال های اولیه زندگی رایج است اما اضطراب از مدرسه و خصوصا0 امتحان، بین سنین 10 تا 11 سالگی شروع می شود و در %25 از دانش آموزان اضطراب امتحان آسیب زا بوده و با افزایش سن میزان آن افزایش می یابد و عملکرد تحصیلی دانش آموز را تحت تأثیر قرار می دهد. این مقاله که به صورت اسنادی و ترویجی نگاشته شده است و مواردی از جمله :اضطراب و اضطراب امتحان تعریف شده و علل ایجاد اضطراب (فردی،خانوادگی،محیطی و آموزشگاهی ) مورد بررسی قرار گرفته شده است و در ادامه راه های درمان کنترل اضطراب از قبل تا حین وبعد امتحان را مورد بحث قرار داده ایم.

Keywords:

اضطراب امتحان , تنش , ترس