تاثیر تمرینات تخته تعادل بر پیشگیری از آسیب های اندام تحتانی تکواندو کاران مرد 13-18 سال

ویژگی آسیب ها محققان به طراحی برنامه های پیشگیری از آسیب است. نتایج هدف پژوهش حاضر بررسی بسیاری از تحقیقات نشان می دهد آسیب مچ پا در تکواندو شیوع بالایی دارد و حتی بیشتر از آسیب زانو گزارش شده است. اما در برنامه های جامع پیشگیری از جمله 11 + تمرکز تمرینات بر روی کاهش آسیب زانو است. در سال های اخیر تحقیقات مختلفی در زمینه پیشگیری از آسیب تکواندو طراحی شده است که موجب کاهش آسیب در زانو و ران گردیده اما در کاهش آسیب مچ پا معنی دار نبوده و از طرفی تمرینات تخته تعادلی در آسیب مچ پا معنا دار بوده است. جامعه آماری تحقیق حاضر 100 تکواندو کار مرد 18-13 سال لیگ تهران می باشد که در دو گروه تمرینی 11 + به اضافه تمرینات تخته تعادل و گروه کنترل به صورت تصادفی و مساوی تقسیم خواهند شد.علی رغم تحقیقات مختلف در زمینه پیشگیری از آسیب تکواندوبه وسیله گرم کردن یک برنامه جامع گرم کردن برای پیشگیری همه جانبه احساس می شود. تا ثیر برنامه 11 + تخته تعادل گویای کاهش معنی دار آسیب هایاندام تحتانی در نواحی مچ وزانو سطح معنا داری می باشد. (p≤0.05).

Keywords:

تمرین 11 + , تمرینات تخته تعادلی , آسیب مچ و زانو , تکواندو