تاثیر هشت هفته تمرینات اینتروال هوازی بر کاهش وزن و شاخص های ترکیب بدنی در زنان چاق غیر فعال
Publish place: 3rd National Conference on Sports Science With the approach of sport, health and society
Publish Year: 1399
نوع سند: مقاله کنفرانسی
زبان: Persian
View: 838
This Paper With 10 Page And PDF Format Ready To Download
- Certificate
- من نویسنده این مقاله هستم
استخراج به نرم افزارهای پژوهشی:
شناسه ملی سند علمی:
CDLC03_003
تاریخ نمایه سازی: 6 مرداد 1400
Abstract:
هدف: هدف از این تحقیق بررسی تاثیر هشت هفته تمرینات هوازی بر کاهش وزن و شاخص های ترکیب بدنی در زنان چاق غیر فعال می باشد. روش شناسی پژوهش: پژوهش حاضر ازنظر روش نیمه تجربی با طرح پیش آزمون و پس آزمون و با دو گروه تجربی و کنترل بوده و از نوع تحقیقات کاربردی محسوب می شود که روش گردآوری داده ها به صورت میدانی می باشد. جامعه آماری شامل زنان بالای ۴۰ سال تمرین نکرده چاق BMI>۲۵ می باشند که در یک گروه تجربی شامل گروه تمرینات اینتروال هوازی و یک گروه کنترل سازمان دهی شدند. متغیر های وابسته تحقیقشامل درصد چربی بدن ، توده چربی بدن ، توده بدون چربی، شاخص توده بدن و متغیر مستقل پروتکل هشت تمرینات اینتروال هوازی به روش HIIT می باشند. کلیه تجزیه وتحلیل های آماری با نرم افزار آماری spss_۲۲ انجام گرفت. یافته ها: یافته های تحقیق نشان داد که هشت هفته تمرینات اینتروال هوازی بر درصد چربی، درصد توده بدون چربی و شاخص توده بدنی تاثیر معنادار دارد اما بر درصد توده چربی تاثیری ندارد. نتیجه گیری: بنابراین می توان نتیجه گرفت که پروتکل هشت هفته تمرینات اینتروال هوازی با تاثیر بر متابولیسم چربی و افزایش کالری سوزی بر کاهش ترکیب بدنی، درصد چربی و شاخص توده بدنی تاثیر گذار می باشد
Keywords:
Authors
مهران قهرمانی
استادیار، گروه فیزیولوژی ورزشی، واحد گیلان غرب، دانشگاه آزاد اسلامی، گیلان غرب، ایران
الهام الهی
کارشناسی ارشد فیزیولوزی ورزشی، واحد اسلام آباد غرب، دانشگاه آزاد اسلامی، اسلام آباد غرب، ایران.