نقش ورزش در بهبود دستگاه ایمنی در دوران پاندمی کرونا ودستورالعمل های ورزشی مناسب پس از ابتلا به کرونا

ویروس کرونا در سال ۲۰۱۹ شیوع آن از چین شروع شدو به عنوان یک دغدغه و نگرانی عمومی تمامی ابعاد جوامع را تحت شعاع قرار داد به واسطه جدید بودن ویروس کرونا، تاکنون پژوهش های علمی منسجمی درباره بیماری کرونا، به ویژه در زمینه تاثیر فعالیت و تمرین ورزشی بر ابعاد مختلف آن صورت نگرفته است. با این حال، بر اساس ویژگی های فیزیولوژیایی بیماری کرونا و تاثیری که این بیماری بر دستگاه ایمنی بدن می گذارد، در مقاله حاضرتلاش شده است با استفاده از پیشینه پژوهش در زمینه تاثیر ورزش بر دستگاه ایمنی و بیماری های ویروسی دیگر مانند آنفلوآنزا، همچنین توصیه های ورزشی موجود، این مسائل مرور شود و دستورالعمل های ورزشی برای بهبودیافتگان این بیماری داده شود تا اطلاعات علمی کافی برای متخصصان ورزشی، مربیان و عموم جامعه در دوران خانه نشینی و فاصله گیری اجتماعی فراهم آید. بر اساس نتایج تحقیقات قبلی، می توان پیشنهاد داد که فعالیت ورزشی منظم و سبک زندگی فعال با افزایش انرژی مصرفی و بهبود آمادگی جسمانی و روانی باعث ارتقای سلامت و همچنین کاهش امکان آلودگی ویروسی افراد می شود و در صورت ابتلا به کرونا کمک موثری در بازیابی آنها خواهد بود. با توجه به اینکه تمرینات تناوبی و مقاومتی هر دو به ترتیب بالاترین اثرگذاری را بر استقامت قلبی تنفسی و قدرت عضلانی دارد، ترکیبی از این دو دسته فعالیت برای افزایش تندرستی و آمادگی جسمانی توصیه می شود

Keywords:

دستگاه ایمنی , پاندمی کرونا , ورزش , پساکرونا