ایروبیک سال استایل ورزشی سودمند برای افراد میانسال و سالمند

در سال ۲۰۰۲ حدود ۲۰ درصد از کل جمعیت دنیا بیش از ۶۰ سال سن داشتند. در سال ۲۰۲۵ ، جمعیت افراد سالمند جوامع بشری افزایش یافته و به حدود ۲۹ درصد خواهد رسید. در دو دهه اخیر، تعداد افراد سالمندی که در فعالیت های فیزیکی و ورزش های منظم شرکت می کنند، افزایش قابل توجهی داشته است.در سراسر جهان تعداد سالمندان رو به افزایش است. به همین خاطر، مشکلات مربوط به سلامتی سالمندان بیش از پیش اهمیت می یابد. سالمندان با مشکلات متعددی روبه رو می شوند که از آن میان میتوان به درد مفاصل، کمسویی چشم ها، تحلیل استخوان ها، ضعف حافظه و از دست رفتن حجم عضلات اشاره کرد.مستندات علمی حاکی از اثرات مفید فعالیت فیزیکی در کاهش عوامل خطر بیماری های مزمن و ارتقای سلامتی در افراد سالمند می باشد. در بسیاری از ممالک غربی، سیاست های دولت ها و رسانه های عمومی در تقویت نگرش مثبت جامعه به فعالیت ورزشی موثر بوده است. محققان در مطالعه ای که در تایوان انجام داده اند، دریافتند که فقط پانزده دقیقه ورزش روزانه می تواند تا سه سال افزایش عمر بههمراه داشته باشد. پس اگر این مقدار کم می تواند باعث طول عمر شود، چرا مدت زمان آن را افزایش ندهیم تا با سلامت بیشتری وارد مرحلهی سالمندی شویم؟ ما در این مقاله به معرفی و بررسی ورزش مفید و مفرح ایروبیک سال استایل می پردازیم، که در مقابله با اثرات پیری تاثیر بسیاری دارد

Keywords:

ایروبیک سال استایل , سودمند , ورزش , میانسال , سالمند