اثربخشی تمرینات تنفسی یوگا بر درد مزمن و بهزیستی روان شناختی مردان ورزشکار شهر ایلام

هدف پژوهش حاضر، اثربخشی تمرینات تنفسی یوگا بر درد مزمن و بهزیستی روان شناختی مردان ورزشکار شهر ایلام بود. این تحقیق از نوع پژوهشهای شبه آزمایشی با طرح پیش آزمون پس آزمون همراه با گروه کنترل است. جامعه آماری شامل همه ورزشکاران مرد شهر ایلام بود. نمونه شامل ۲۰ ورزشکار بود که با نمونه گیری دردسترس انتخاب شدند و به طور تصادفی در دو گروه آزمایش ۱۰) نفر) و کنترل ۱۰) نفر) قرار گرفتند. گروه آزمایش به مدت ۱۶ جلسه هر هفته ۳ جلسه تمرینات تنفسی یوگا را دریافت کردند. ابزارهای این پژوهش پرسشنامه درد مزمن و بهزیستی روان نشاختی بود. برای آزمون فرضیه ها از تحلیل آماری کواریانس چندمتغیره و تک متغیره استفاده شد. یافته های پژوهش نشان داد که تمرینات تنفسی یوگا باعث کاهش درد مزمن و افزایش بهزیستی روان شناختی در مردان ورزشکار شده است. به دلیل تاثیر گذاری این روش توصیه می شود در جهت کاهش درد مزمن و افزایش بهزیستی روانی ورزشکاران در مراکز مختلف از این روش استفاده شود

Keywords:

تمرینات تنفسی , یوگا , درد مزمن , بهزیستی روان شناختی.