ذهن آگاهی در ورزش

ورزشکاران بیشتر زمان خود را صرف آمادگی ذهنی و جسمی برای مسابقات ورزشی می کنند به این امید که عملکرد خود را در مسابقات بهبودبخشند. با این حال، بسیاری از ورزشکاران به دلیل اضطراب، عدم اعتماد به نفس و سایر موانع با عملکرد ورزشی خود ناسازگار هستند. ورزشکارانیکه اضطراب و استرس مرتبط با ورزش را تجربه می کنند ممکن است از احساس بی ارزشی، خستگی جسمی، عاطفی و کاهش احساس رضایت نیزرنج ببرند. برخی از ورزشکاران عملکرد خود را در مسابقات گذشته مرور می کنند و یا نگران عملکرد خود در آینده آینده هستند این عوامل سببمی شود تمرکز خود را در موقعیت فعلی از دست بدهند. ذهنآگاهی به ورزشکاران کمک میکند تا در لحظه ی حال تمرکز داشته و نگران عملکردخود در آینده نباشند.

Keywords:

ذهن آگاهی , ورزش , روانشناسی ورزش , اضطراب