بررسی اثربخشی یوگا بر استرس، اضطراب و افسردگی در مردان

یوگا: از جمله ورزش هایی است که هر گاه از آن صحبتی به میان آید، اولین مساله ای که ذهن به سمت آن حرکت می کند احساس آرامشی است که به افراد می دهد؛ در واقع این موضوع در ذهن افراد ثبت شده که این ورزش راهی برای رسیدن به آرامش است .این پژوهش با هدف بررسی اثربخشی یوگا بر استرس، اضطراب و افسردگی در مردان انجام گردیده است. اهداف جزئی این پایان نامه ،بررسی میزان کاهش افسردگی، اضطراب و استرس با انجام تمرینات یوگا در جامعه هدف مردان می باشد. یوگا مجموعه ای از فعالیت های جسمی، ذهنی و روحانی است که منشا پیدایش آن را هند باستان می دانند. روش تحقیق حاضر با عنایت به ماهیت موضوع و اهداف تحقیق، کاربردی و از لحاظ روش، نیمه تجربی است. در این تحقیق از طرح پیش آزمون- پس آزمون با گروه کنترل استفاده شد. جامعه آماری این تحقیق مشتمل بر کلیه افرادی بوده که در کلاس یوگا در سال ۱۴۰۰ شرکت داشته اند و البته جنسیت آنها مرد بوده است. براساس نتایج تحقیق حاضر، به نظر می رسد انجام حرکات یوگا در کاهش افسردگی، اضطراب و استرس در میان مردان، نقش قابل توجهی داشته و موثر می باشد

Keywords:

یوگا , اضطراب , استرس , افسردگی , کنترل , سلامت جسمی , سلامت روانی , سلامت معنوی , سلامت شغلی , سلامت عاطفی